Ich rauche zu viel ich krabbel schon die treppen hoch weil ich fast keine luft mehr bekomme, aber die sucht ist schwer zu bekämpfen da ich schon seit 12 jahren rauch. HAbe die pflaster und die kaugummies ausprobiert hat leider nicht geholfen:-(
Wen ich auch keine rauche bekomme ich schlechte laune und werde zappeleieg.
Kann mir jemand tipps geben?
Anonym
Beste Antwort
das einzige was dich vom rauchen befreit ist dein eiserner wille dazu
berkey
additionally ich habe es so geschafft:Ich habe eine zigarette als nottfall behalten,ich habe immer daran gedacht"ok !Wenn Du nicht mehr aushalten kannst hast immer noch eine zigarette da"denn ich habe gedacht wenn ich eine schachtel habe dann muss ich alle rauchen,guy weiss ja wie das ist mit" nur nich eine dann höre ich auf".Einfach durchhalten,eine pozitive einstellung hilft,aber auch einege willen.Ich rauche seit 12 jahren nicht mehr und und ich werde auch nie wieder rauchen,das macht krank und es stinkt...Gruss
Anne
Falls du wirklich aufhören möchtest zu rauchen, kann dir Hypnose helfen.
Anne
Briza
ich habe am 14.07.06 nach 38 Jahren und ca. 40 Zigaretten tgl. aufgehört. Ich war in der Naturheilpraxis Plümer-Rieke in Rhauderfehn. Dort wird die Raucherentwöhnung erheblich erleichtert. Ich hatte keinerlei Entzugssymptome, und es war wirklich leicht. Wollen musste ich es aber auch selber.
Viel Erfolg
Deccie
Vergiß einfach alle diese "Mittelchen". Meiner Meinung nach
haben die nur einen Placebo-effekt.
Das einzige Mittel das wirklich hilft ist EISERNER WILLE.
Mein Vater hat mit 70j. nach 55Jahren aufgehört. Von einem Tag
auf den nächsten. Ich (45j) habe vor einem halben Jahr
aufgehört. Von einem Tag auf den anderen.
Das wichtigste hierbei ist, daß ALLE Rauchwaren samt
Zubehör (Zigaretten, Tabakk, Aschenbecher...etc.) aus der
Wohnung/Haus verschwinden.
Unruhe und schlechte Laune sind in der Anfangsfase normal.
Wobei der psychische Part die größere Rolle spielt. Der
Körper gewöhnt sich relativ schnell an die "neue" Situation.
Der schwierigere Teil ist, aus der "Raucher - Tradition"
auszubrechen. Zum Beispiel: Der Morgenkaffee - Zigarette;
der gemütliche Abend mit den Kumpels - Zigarette; bei der
Arbeit die kleine Pause zwischendurch - Zigarette; beim
Fernsehen - Zigarette...etc.
Was kann man dagegen tun ?
Sicher. Zum einen mit disziplin.
Man kann sich aber auch jemanden zum Vorbild nehmen.
Einen Kumpel oder Verwanten, der es geschafft hat ( Was der
kann, daß kann ich auch). Man kann sich beschäftigen.
Ich selbst bin Fahrrad gefahren oder gejoggt wenn ich mich
unruhig gefühlt habe. Und abends habe ich öfter mal zur
Schokolade gegriffen.
Ich denke, wenn du den nötigen Willen aufbringst, wirst Du es
auch schaffen.
Ich wünsche Dir jedenfalls viel Glück :-)