Fenris

Ich muss schon sagen, mittlerweile brennen mir Fragen wie "Ich brauche Hilfe?" oder "Wie kann das sein?" furchtbar in den Augen. Ein Fragezeichen an einen Satz anzufügen macht doch noch lange keine Frage daraus! Außerdem erschwert eine solche nichtssagende Frage den Community-Mitgliedern das Sondieren. Ist es den Fragestellern nicht wert, ein paar Sekunden für die Formulierung einer knappen, aussagekräftigen Frage zu investieren? Immerhin erwarten sie ja auch, dass ihnen schnell und kompetent geholfen/geantwortet wird.

Mit einem BMI von 19 bin ich sehr schlank geraten. Deutlich zu schlank für meinen Geschmack. Meine Ernährung in den letzten zehn Jahren war sicher nicht die gesündeste aber zu wenig war es auch nicht. Ich hatte auch schon die Schilddrüsen in Verdacht, war auch schon bei zwei verschiedenen Ärzten. Antwort jedesmal: Gesund ernähren und Sport machen. Also für eine solche Antwort braucht man bestimmt keinen Doktortitel, das ist Allgemeinwissen. Aber wie genau sieht das nun aus? Ich möchte die Sache jetzt richtig und konsequent angehen.

Reicht es, die empfohlene tägliche Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen, Fett, etc. zu sich zu nehmen und begleitend dazu z.B. Krafttraining zu machen? Ich habe lange Zeit auch Tae-Bo gemacht, aber das ist ein wahrer Fett-Verbrenner und damit hatte ich im Grunde gegen mein Ziel gearbeitet. Welche Nahrungsmittel helfen beim *gesunden* Zunehmen? Was muss man vielleicht sonst noch beachten?

Vielen Dank im Voraus für eure Tipps.

Ich habe mich dazu entschlossen ein authentisches Tagebuch zu führen. Schön altmodisch mit Tinte auf Papier. Nun stellt sich mir aber die Frage, welche Tinte ich verwenden sollte. Das hängt natürlich auch vom verwendeten Papier ab. Die Seiten meines Tagebuchs sind aus handgeschöpften Papier und mit Bindemittel versehen. Die handelsüblichen Tinten (z.B. "Königsblau") sind leicht löschbar und verblassen nach wenigen Jahren deutlich. Genau das möchte ich eigentlich verhindern. Spontan ist mir Dokumenten-/Urkundentinte in den Sinn gekommen, jedoch macht diese wegen den Rußpartikeln Probleme in normalen Füllern/Füllfederhaltern. So stellt sich mir also die Frage, welche Tinte ich für ein Tagebuch verwenden muss, wenn das Geschriebene viele Jahre lang ohne zu verblassen halten soll.