Wer von euch hat schon einmal die Buttermilchdiät gemacht? Wieviel kg habt ihr in 1 Woche abgenommen?

Crashdiaeten sind nur angesagt, wenn man ca 2 Wochen spaeter in ein (im Moment) zu enges Abendkleid steigen moechte. Auf lange Zeit ist keine "Diaet" ausgerichtet, sondern "gesunde (evtl. kalorierreduzierte) Ernaehrung".

Es gibt unzaehlige gesunde Arten langfristig sein Gewicht zu reduzieren, und vor allem es zu HALTEN. Hierbei sollte auch an sportlichen Aktivitaeten nicht gespart werden.

Solltest du alleine nicht klarkommen, so kann ich dir empfehlen, eine Ernaehrungsberatung in Anspruch zu nehmen. Viel Erfolg!

Hi, habe ich eine Zeitlang mal gemacht. War eigentlich ganz witzig aber nach zwei Wochen habe ich abgebrochen, weil der Hunger einfach zu groß wurde. Anschließend habe ich mal Intervallfasten probiert. Und muss sagen ,das ist der absolute Hammer und kann ich nur jeden empfehlen. Der Hunger ist wirklich auszuhalten und man kann das längerfristig machen. Jeder Woche verliere um die 1 bis 2 Kilo reines Fett. Intervallfasten ist keine Diät, sondern einfach eine Ernährungsumstellung. Zwischen Essen und Fasten wird einfach abgewechselt

s. meine Kommentar unter Inanna´s Antwort.

Man kann ohne gesundheitliche Beeinträchtigung!! eine Art Buttermilchfasten durchführen. Das hat den Vorteil, dass- wegen des Proteins in der Buttermilch - ; nach dem dritten Tag des Fastens kein Muskeleiweis -Abbau stattfindet.

Was du abnehmen kannst, hängt von deinem Grundumsatz ab. Je höher der Grundumsatz ist (abhängig von Geschlecht, Körpergröße, Gewicht und Alter). Es gibt dafür eine Formel für die Berechnung. Formel für Männer: 66,47 + (13,75 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergrösse in cm) - (6,775 * Alter in Jahren) = Grundumsatz (kcal/24 h)Besser wäre eine Grundumsatzbestimmung(Sportmediziner). Dazu addiert man den Leistungsumsatz durch körperliche Aktivität, was zusammen die Minusbilanz ergibt. Aber auch hier gilt: Für den Verlust von einem Kilo Körperfett müssen 9000 Kcal eingespart werden. So kannst du sehr genau voraussagen, wieviel DU in einer Woche verlieren wirst.

Optimal für den Körper wären 1 Kilo in der Woche.

Ich würde in jedem Fall eine Ernährungsumstellung auf Protein-Shakes, Gemüse, Salate, Fisch, aber unter Verzicht auf Kohlenhydrate bevorzugen, weil es dem Mensch den Genuss an leckerem Essen belässt, weil man dabei nicht hungern muss, weil der Körper von dieser Ernährungsform auf ALLEN Ebenen gesundheitlich profitiert, weil der Grundumsatz nicht sinkt, da die Muskeln nicht abgebaut werden, und was ja auch wichtig ist, weil die Körpertransformation auf diese Weise zu optisch besten Resultaten führt. (wenn man es durch körperliche Aktivität unterstützt).

Meine Erfahrung mit Buttermilchdiät?

Lange ist´s her - gute 30 Jahre.

Das Ergebnis? Ich nahm zwar ab, aber zuletzt dehydrierte ich auch zugleich, da ich wortwörtlich "Dünnpfiff" bekam von "nur Buttermilch".

Derweil bin ich aber nicht laktoseintolerant, da ich Milch wie Wasser trinken kann und mir passiert nix.

Aber bei Buttermilch beutelt´s mich heute noch.

Ich hab diesen Unfug 1 Woche mitgemacht, hab zwar schöne 10 kg abgenommen, musste aber wegen Dünnpfiffs dann noch eine weitere Woche zuhause bleiben, da ich von der Toilettenschüssel nimmer runter kam.

Was oben rein ging kam unten gleich wieder raus.

Daher ist diese Diät nur in äussersten Notfällen zu empfehlen.

Mir passte damals dann mein Lieblingsminirock wieder und war dann dennoch glücklich.

Aber 10 kg in einer Woche sind schon massiv. Zum Glück waren damals Ferien, die ich Dank Buttermilchdiät um 1 Woche verlängert hatte. :-)))

Inanna

Einseitige Diäten bringen nur Heißhunger, und nach dem Abnehmen bei normaler Kost kommt es dannzum Jo-jo-Effekt. Ich trinke zu gern Buttermilch als dass ich mir den Geschmack daran und den Appetit darauf verderben würde.

Versuche doch das Abendessen wegzulassen und stattdessen einen Becher Buttermilch zu trinken

Buttermilch enthält viel Eiweiß und Eiweiß am Abend beschleunigt den Fettabbau in cer Nacht und fördert den Muskelaufbau.

Einseitige Ernährung ist niemals gut. Ich finde Buttermilch lecker, aber eine Woche lang nur Buttermilch trinken, da hängt sie einem nach spätestens 4 Tagen zu den Ohren raus. Ich habe es noch nicht gemacht und werde es wohl auch kaum tun, aber man sagt ja immer Versuch macht klug.

Du sollst auch Hagebuttentee mittrinken.

Ich habe noch nie im Leben eine Diät gemacht und bin mit meinem Gewicht bisher immer zufrieden.

Wenn ich wirklich einmal finde, dass ich ruhig einen Kilo weniger wiegen könnte,

dann esse ich nur noch ein Eis am Tag und nicht mehr fünf. :-)

Und trinke dann nur noch Wasser mit einem Schuss Hohes C Apfelsaft und esse mehr Obst und weniger Kekse. Das reicht bei mir völlig um abzunehmen.

Buttermilch mag ich sowieso nur mit ganz viel Zucker . Davon würde ich somit bestimmt nicht abnehmen.:-)

Mache doch mal etwas anderes. Z.B. tagsüber öfters frische knackige Wurzeln knabbern und allgemein deine Ernährung mehr auf Obst und Gemüse satt umstellen.

https://www.desired.de/diaet/kalorienrechner/bmi-r...

Vielleicht fehlt dir nur der richtige BMI Rechner. Mit diesem BMI Rechner habe ich Idealgewicht! :-))))

Buttermilchdiät. Also man darf alles außer Buttermilch.

Na ja der Sommer ist ja eh vorbei und ob der halbe Liter am Tag wirklich was aus machte?

Na schauen wir mal . . .

Der Effekt der Buttermilchdiät ist erstens, kaum einer hält diese z.B. fünf Wochen durch, zweitens ist sie eine große Quälerei,  fünf Liter Buttermilch am Tag zu trinken, um 2000 Kcal zu sich zu nehmen. Ergo: man nimmt nicht ab wegen der Buttermilch, man nimmt ab, wegen der 2000 Kalorien am Tag.