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Welches ist die effektivste Sportart zum Abnehmen?
19 Antworten
- Ingrid RLv 7vor 5 Jahren
Zumba und Aqua-Zumba, mindestens eine Stunde. Kann ich sehr empfehlen, mir macht es zusätzlich auch mehr Spaß als Nordic Walking und Co.
Crosstrainer bzw. Skilanglauf, Laufen oder Sqash etc. sind auch nicht schlecht, aber wenn man größere Gewichtsprobleme hat und das vorher noch nicht gemacht hat, ist es schlecht für Gelenke und eine zu starke Belastung für das Herz.
- Knarf-EwuLv 7vor 5 Jahren
Man sagt Nordic Walking, aber sicherlich gibt es auch andere Arten um durch Sport abzunehmen.
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- vor 5 Jahren
Ich tippe mal auf Joggen, da verbraucht man viele Kolorien. Ist aber auch anstrengend.
- KNLv 7vor 5 Jahren
Weniger essen!
Mit einer Stunde intensiven Aerobic verbrauch man runde 600 kcal. Mit einen Rindersteak (300gr), nimmt man wieder fast die gleich Kilokalorienzahl zu sich. Noch ein Bierchen und man hat trotz Sport zugenommen.
Quelle(n): http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalor... https://www.yazio.com/de/kalorientabelle/rind-file... - Anonymvor 5 Jahren
du musst f1 drücken
- CLv 7vor 5 Jahren
Ausdauersportarten eignen sich gut zum abnehmen. Die besten Erfahrungen hat ich mal mit JOGGING gemacht. 3x in der Woche, 1 Stunde im Wohlfühltempo. Da sind bei mir die Pfunde nur so gepurzelt!
