Eiweißshake – Wer hat Erfahrung damit?“?

Du fragst das Mädel einfach, ob "Schlucken" extra kostet ...

es passiert häufiger, als man denkt!

Wenn du trainierst sind Eiweißshakes Ideal! Hier einiges an Informationen:

Es gibt 2 sorten in denen mann unterscheidet schnelle und langsame Proteine.

Das schnelle ist ein Whey-Protein-Isolat das eignet sich besonders direkt nach dem Training (mein Tipp: http://www.amazon.de/gp/product/B00DZJ5LSY/ref=as_...

Das langsame Protein (Casein-Protein) hingegen ist in der Erholungsphase toll da es die Proteine langsam abgibt und für eine permanente versorgung sorgt (zum Beispiel in der Nacht). Hier ein von Weider mit dem hatte ich bisher als einziges keine Todes-Blähungen http://www.amazon.de/gp/product/B007ASOOMU/ref=as_...

Es gibt noch eine Mischung das zwischen den zwei liegt eine Kombination aus Whey-Sojaisolat und einigen anderen Proteinarten. Wenn du das von Mammut nimmst hast du den Vorteil das es einen exzellenten Aminosäurespiegel hat. http://www.amazon.de/gp/product/B000KTM2DO/ref=as_...

ABER DAS IST NICHT ALLES

Du darfst nicht vergessen auf andere Stoffe zu achten gibt viel mehr die du brauchst je nach tätigkeit.

Die 3 essentiellen Stoffe beim Training sind:

PROTEINE

AMINOSÄUREN

MAGNESIUM

Mit dem Mammut Protein hast du einen Teil der Aminosäuren schon abgedeckt.

Falls jemand nähere Fragen zu diesem Thema hat könnt ihr mich gerne unter rspodracky@eclipso.eu oder auf skype (romana.podracka) kontaktieren.

LG Sagi

nur schlechte erfahrungen

wenn du wüsstest wie das Zeug hergestellt wird würdest du die Shakes der letzten zwei Jahre auskotzen!

Also ich trinke meinen Eiweißshake nach dem Training.

Habe mich so lange durchprobiert durch die verschiedensten Pulver bis mir eines geschmeckt hat und bei dem bleibe ich jetzt.

Solltest du auf Schoko oder Vanille stehen ist es leider nichts für dich, die Marke die ich habe (Sugarfree Protein) hat die Geschmacksrichtungen nicht. Wollte mal etwas anderes und habe mir die Geschmacksrichtung Orange-Banane gekauft, mag es eher fruchtig. Kann man sehr gut trinken und schmeckt auch, trotzdem das kein Zucker drinnen ist schmeckt es.

Lese dir mal die Angaben auf der Homepage durch dann kannst du sie mit anderen Pulvern besser vergleichen.

also ich trinke selber regelmäßig ein Eiweißshake und mir schmeckt es

du musst es am besten für dich selber ausprobieren um heraus zu finden ob es was für dich ist oder nicht

Versuche lieber zuerst mehr eiweißreiche Nahrung zu dir zu nehmen, anstatt teures Eiweißpulver zu kaufen.

Gute tierische Eiweißquellen sind:

- Fleisch

- Fisch

- Eier

- Magerquark

Pflanzliche Eiweißquellen sind:

- Nüsse

- Bohnen

- Linsen

- Pseudogetreide (Amaranth, Qunioa, Buchweizen)

- Tofu

- Seitan

Ich selbst hab´s nur einmal probiert früher, da mein Bruder Gewichte gehoben hat und das Zeugs getrunken hat und es schmeckte ekelhaft - irgendwie nach zermahlenen Fingernägeln. Entschuldige, aber anders kann ich den Geschmack nicht beschreiben.

Wenn du wirklich Eiweiss haben willst im Körper, dann mach dir jeden Tag Spiegeleier ohne Dotter, iss viel mageres Hühnerfleisch, am besten gedünstet, da alle Eiweissstoffe noch darin erhalten und esse Salat.

Da braucht man keine komischen Shakes trinken.

Und wenn, dann kauf dir die fetthaltigste Milch (3,8 %), da ist auch ein Haufen Eiweiß (Milcheiweiss) enthalten.

Haferflocken und Haferschleim sind mit Milch auch eiweisshaltig.

Also halt auf natürliche Art und Weise.

Und wenn´s gar net anders geht:

Mein Bruder ist damals auf Ovomaltine umgestiegen und war viel besser als das synthetisch-chemische Zeugs da.

Angelina

Hi! Wer trainiert denn aller oder versucht sich fit zu halten und kann mir beantworten - nutzt ich dazu auch Eiweißshakes, wenn ja auf was sollte man da achten wenn man sich sowas zulegt? Und nutzt ihr denn das eher vor oder nach dem Training? Danke!

Also die bisherigen Antworten sind ja eher "bescheiden".

Proteinshakes können durchaus bei intensivem Muskelaufbautraining behilflich sein. Sie sollten aber immer die normalen Mahlzeiten unterstützen und sie sind nicht erforderlich, wenn du gerade erst mit dem Training anfängst.

Es gibt qualitativ sehr hochwertiges Protein, welches auch wirklich gut schmeckt. Je nach Zeitpunkt der Einnahme gibt es verschiedene Proteinsorten. Das hier auszuführen, würde zu umfangreich.

Dazu kann ich dir und allen, die mit Krafttraining beginnen oder schon seit einigen Monaten trainieren, den Ratgeber "Fitness FAQ" empfehlen. Darin werden die häufigsten Anfängerfragen in Katalogform beantwortet. Dazu gibt's umfangreiche Beschreibungen von Übungen und zahlreiche Trainingspläne.

Also zunächst lieber in ein solches Buch investieren, als in einen Shake! Den Ratgeber gibt's im Buchhandel oder bei Amazon (http://www.amazon.de/Fitness-FAQ-Optimal-aufbauen-...