Hilfe, 10 kilo..?

hoer auf essen als belohung zu sehen

Für deine Gesundheit das Beste dürfte sein, mit dem Kleid zum Schneider zu gehen, um es umarbeiten zu lassen. Wenn du dann noch langfristig die Ernährung umstellst und dich mit ca. 1-2 Kg/mtl. aufgrund der Ernährungsumstellung begnügst .... solltest du zur Taufe spätestens wieder zum Schneider müssen, dann aber wegen Abnäher.

Hi,

Wenn du wirklich schnell abnehmen willst (3 Wochen-10 kg) dann empfehle ich dir Almased. schmeckt zwar sehr ekelhaft, aber wenn du Zimt dazu mischst dann merkt man das garnicht. Und es ist ist ersten Tage anstrengend. Aber wenn du es durchziehst, sind garantiert 10-12 kg weg.

Ließ mal Erfahrungen dazu in Google

Ich habe für zehn Kilo mehrere Jahre gebraucht, man soll nicht mehr als ein Kilo in Monat abnehmen.

Ich habe für 10 Kilo gute 5 monate gebraucht, man soll nicht mehr als 500g die Woche abnehmen alles andere hat man kurz nach der Diät doppelt wieder auf den Hüften. Abgenommen habe ich mit sehr viel Gemüse und Obst aber auch ein paar Kohlenhydrate müssen sein. Ganz wichtig sind auch die sognannten verbrenner Tage an denen man alles und so viel essen soll wie man will. sollte min. 1 mal die Woche gemacht werden um den Stoffwechsel in schuß zu halten. Wenn u jetzt anfängst un konsequent die finger von Zucker lässt müsstest du 3-5 Kilo schaffen die ersten kilos gehen immer am schnellsten.

Du willst doch gesund abnehmen oder etwa nicht? Dann lass die Kohlehydrate auch nicht ganz weg. Morgens MUSST du Kohlehydrate zu dir nehmen, sonst hat dein Körper nichts zu verbrennen und du wirst nicht abnehmen. Und Abends solltest du Puten oder Hähnchenfleisch oder Fisch essen. Viel Gemüse, Obst und Joghurt

Ich habe 5kg in 8 Wochen abgenommen, allerdings dabei mit Hilfe (nicht ausschließlich) von Proteinshaks und dabei eine Ernährungsumstellung gemacht. Das ist bei meinem Ausgangsgewicht sehr viel gewesen,also mache dir keine Hoffnung, dass du 10kg so schnell runter bekommst, ohne deinen Körper dabei kaputt zu machen. Abnehmen ist etwas langfristiges.

Jetzt nehme ich langsam weiter ab, von Jojo-Effekt keine Spur, obwohl die Diät beendet ist. Bei Obst solltest du wissen, dass manches Obst "schlimmer" ist als anderes. Ich hab bei mir nur Bananen gestrichen, alles andere normal weiter gegessen. Low-Carb ist gut, aber es heißt low und nicht no, also Vollkronbrot ist schon ok. Versuche viel Protein zu essen, um Hunger vorzubeugen (der Körper braucht für den Abbau von Proteinen am längsten, gefolgt von Kohlenhydraten und Zucker werden bekanntermaßen sehr schnell abgebaut). Außerdem helfen Proteine beim Muskelaufbau und wer mehr Muskeln hat, verbraucht auch mehr Energie, also verbrennt mehr Fett.

Achte darauf, dass du nicht hungerst. Mir hat es geholfen, 5h zwischen den Mahlzeiten Abstand zu lassen, aber es ist egal, wann ich Süßes esse. Ich nehme auch besser ab, wenn ich etwas Süßes am Tag esse als würde ich es ganz weglassen. Das muss jeder für sich herausfinden, wie das am besten geht und das lernt man nicht von heute auf morgen. Sei nicht frustriert, wenn du nicht in das Kleid passt, halte lieber nach einer schönen Alternative Ausschau und such dir in größerer Entfernung ein Event, wo du das Kleid tragen kannst und wo du hinarbeiten kannst.