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Hitze - wie schnell daran gewöhnen?
So, derzeit herrschen ja tatsächliche Temperaturen von 35°C, die gefühlt locker an/über die 40°C steigen, jedenfalls in meiner Region. Schon bei 30°C haut es mich Kreislauftechnisch aus den Latschen - mir wird schwindelig, ich bekomme Kopfschmerzen, mir wird schlecht und wenn ich nicht sofort in einen sonnengeschützten Raum mit 25°C oder weniger gehe, verliere ich tatsächlich das Bewusstsein.
So, ab morgen muss ich für 2 Wochen Probearbeiten im Freien, zeitweise auch in der prallen Sonne. Wie überlebe ich das ohne Umzukippen etc.? Ich kann ja schlecht die Extrawurst spielen und sagen "Nö, ich glaub das mach ich jetzt nicht / ich gehe nach Hause / komme morgen wohl nicht" etc.
Bei mir hilft da leider kein Trinken, knappe Kleidung (die in diesem Berufsfeld sowieso MEHR als unerwünscht ist) oder ein Sonnenschirm. Alleine schon die heiße Luft sorgt bei mir dafür, dass der Kreislauf mir den Vogel zeigt und sich verabschiedet.
Ich denke ganz wichtig wären wohl die nächsten 3 Tage, ab dann soll es ja etwas abkühlen. Ich habe die ganze Zeit in Räumen gearbeitet die klimatisiert waren und war somit kaum draußen, schon garnicht bei diesen Temperaturen.
Also, her mit euren Überlebenstipps, auch wenn sie noch so lächerlich klingen! :D Vielleicht ist ja was dabei, das brauchbar ist. Vorallem solche Dinge wie ich mich an die Temperaturdifferenz von innen (gefühlte 20°C) und außen (gefühlte 40°C) gewöhnen kann. Denn ich denke das wird das größte Problem sein.
Vielen Dank!
Luftige Klamotten die nicht eng anliegen - so leicht, dass ich nicht mal selbst darauf komme! xD
Und das mit der Sprühflasche ist genial! Ich schau mal ob ich sowas habe, damit kann ich mir dann immer die Arme und/oder Beine besprühen. Dann dürfte die Haut weniger durchblutet werden, wodurch mein Kreislauf stabiler sein sollte.
Ich denke die Kombi luftige Klamotten + Wassersprühflasche löst hoffentlich mein Problem!
Vielen Dank für die Hilfe! (:
Ich muss eigentlich meist nur stehen, also nichts schweres Körperliches (da hätte ich mich niemals beworben). Es wird in einem Freizeitpark im Freien sein, teilweise eben auch in der Sonne, jenachdem wo ich letztendlich eingesetzt werde.
Aber selbst im Sitzen macht mein Kreislauf schlapp (vorhin 3 Minuten auf dem schattigen Balkon und zack mir war schwindelig).
5 Antworten
- ?Lv 7vor 7 JahrenBeste Antwort
Nimm eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche mit, mit der du deine Kleidung immer leicht feucht hällst.
( Ich habe eine angebliche Deo-Flasche in meiner Handtasche, in der nur Wasser drinne ist.)
Ich weiß ja nicht ,was du genau machst, aber vielleicht kannst du einen Eimer mit Wasser aufstellen ?
- MartenLv 5vor 7 Jahren
Immer etwas luftdurchlässiges auf dem Kopf tragen. Einen Hut oder eine Mütze, unter der es keine Stauwärme gibt. Trinken musst du ob du willst oder nicht :) Schattige Plätze suchen wenns geht, morgens direkt vernünftig essen. Der Körper braucht Energie.
Dabei haben solltest du immer etwas zu trinken und Traubenzucker.
Kühlakkus wenn du eine Kühlbox hast und allgemein die Haut vor Hitze schützen. Muss ja kein Pulli sein aber eine leichte Bluse oder einen Rock. Nichts enges tragen.
Also nochmal auf Deutsch :) So wenig wie möglich Haut der Sonne bieten und alles was du trägst muss locker sitzen. Alles was den Körper vor Hitze und Sonnenstrahlung schützen kann. Keine Cremes oder Sonnenspray unter den Sachen tragen damit die Haut atmen kann.
Ps: lauwarme Sachen trinken. Kaltes Zeug belastet den kreislauf zusätzlich. Bevor du auÃer Haus gehst warm duschen.
Nach Möglichkeit keine Brezel essen oder etwas wo du mehr Salz schaufelst als alles andere :D
- Der ElchLv 7vor 7 Jahren
Pflanzliche Kreislauftropfen!
Um welche Arbeit im freien handelt es sich denn genau?
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- Anonymvor 7 Jahren
Viel Wasser trinken (über dem Tag verteilt und nicht zu viel auf einmal) und genügend Nährstoffe zu dir nehmen.
Trage luftige Kleidung, achte aber auf Sonnenschutz. Ein Sonnenhut ist gut, auch Sonnencreme sollte man nicht vergessen wenn man sich viel im Freien aufhalten möchte.
Und sobald du es nicht mehr in der Sonne aushälst, geh in den Schatten. Für Arbeiten in der prallen Sonne ist nicht jeder geeignet, versuche dich langsam an die Hitze zu gewöhnen. Wenn du die Sonne nicht aushältst, kannst du einfach nicht unter diesen Bedingungen arbeiten.
Das wäre so als würde man versuchen Möbelpacker zu werden, obwohl man jahrelang nichts schwereres als eine Kaffeetasse hochgehoben hat.
