ich möchte beginnen zu schwimmen?

Question

Hallo Leute
Ich möchte beginnen regelmässig zu schwimmen um meinen Körper fit zu halten (oder eher fit zu machen :D)
Aber ich habe schon oft gehört dass man auch etwas kaputt machen kann wenn man einen Sport falsch macht.
Was muss ich beachten beim schwimmen? Wie starte ich am besten? Gibt es Schwimmstile die besser geeignet sind?
Es geht mir vor allem darum einfach Sport zu machen, nicht unbedingt meine Figur in Form zu bringen, obwohl das natürlich ein positiver Nebeneffekt sein kann :D
Danke für eure Hilfe!

? · Accepted Answer

Beim Schwimmen kannst Du kaum was kaputt machen, weil da die Knochen und die Gelenke nicht belastet werden ; allerdings kann Brustschwimmwen kritisch sein für die Wirbelsäule, wei viele dabei den Rücken so durchbiegen .., besser ist also Freistil ..
Mach es wie ich . Ich bin über Jahrzehnte fast jeden Morgen Schwimmen gegangen, ja nach Entfernung Whg - Schwimmbad . Einige Jahre war ich dann kurz nach 6 im Becken und habe meine Bahnen geschwommen ...
Am Anfang musst Du mal dein Leistungsvermögen testen , also nicht total verausgaben, aber schon fordern ...
und dann planmässig steigern ...bei mir warens dann unter der Woche 1.000 m ; am WE gerne auch mehr ...
Einen frischeren Start id Tag gibt es nicht ....

fitnessRAUM · Answer

Liebe slaili,

Schwimmen ist ein idealer Sport, um fit zu werden und abzunehmen. Zum einen kurbelt es die Fettverbrennung an (es werden fast so viele Kalorien verbrannt wie beim Joggen), zum anderen schont es durch den Auftrieb im Wasser die Gelenke und entlastet die WirbelsÃ¤ule. AuÃerdem werden fast alle Muskeln des KÃ¶rpers trainiert.

Wie bei jeder Sportart ist es natÃ¼rlich wichtig, dass man die Bewegungen korrekt ausfÃ¼hrt. FÃ¼r welchen Schwimmstil man sich entscheidet, ist eine Frage der persÃ¶nlichen Vorlieben. Brustschwimmen ist am weitesten verbreitet, allerdings ist es der langsamste und unÃ¶konomischste Stil. RÃ¼ckenschwimmen tut dem RÃ¼cken besonders gut, Kraul ist die schnellste und effizienteste Art, sich im Wasser fortzubewegen. Delfin/Schmetterling erfordert am meisten Kraft. Die verschiedenen Schwimmstile kannst du natÃ¼rlich in entsprechenden Kursen lernen.

Sportliche GrÃ¼Ãe,
Daniel vom fitnessRAUM.de-Team

Klaus · Answer

Geh mit jemandem der Schwimmen kann in den Nichtschwimmer, wo Du noch stehen kannst, und Ã¼be. Wenn Du schwimmen gelernt hast, am besten Brustschwimmen, kannst Du langsam mehr wagen z.B. im Schwimmer am Beckenrand entlang schwimmen.

Драган · Answer

Am besten schlieÃt du dich einer Wassergymnastik an und alles andere erklÃ¤rt dir dann der Leiter

Ruth S · Answer

Frage vor Ort in einer Schwimmhalle nach Schwimmkursen.

Wirst Du kompetent, fachgerecht angeleitet, 
dann kannst Du Dich sicher fÃ¼hlen.

Was ist Dir das wert?

? · Answer

Mein Gott, geh ins Schwimmbad und fang einfach mal mit Brustschwimmen an. Wenn Du k.o. bist, komm raus aus dem Becken. Oder wenn Du Dich gut fÃ¼hlst, schwimm noch ne Bahn. Vor allem sollte man beim Schwimmen beachten, dass man nicht ertrinkt.
Wenn ich schon lese -ich mÃ¶chte anfangen...- Nicht quatschen - MACHEN!

whyskyhigh · Answer

beim schwimmen kannst du nichts falsch machen
beim joggen dagegen machen viele ihre knie kaputt

ich möchte beginnen zu schwimmen?

7 Antworten