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Wie viele Kalorien pro Tag?
Hallo zusammen ! :)
Ich bin ein Mädchen, 14 jahre alt und wiege 54-56 kilogramm (ist immer unterschiedlich)
Meine frage ist, wie viele kalorien ich am tag essen sollte, um gesund zu leben.
Danke im voraus :)
Ps: ich gehe zur schule, und mache zu hause Sport. .
4 Antworten
- ?Lv 7vor 8 JahrenBeste Antwort
Da du noch in der Entwicklungsphase und Wachstum bist, brauchst du mehr als ein erwachsener Mensch. Um gesund zu leben so 2000 bis 2500 kcal.
- ?Lv 6vor 8 Jahren
Ca. 2000, aber ausgewogen. Ein Stück Torte kann schon mal 500-800 Kalorien haben und das wird nicht den halben Tag halten.
- vor 8 Jahren
2000 ist nur der Durschnittwert. Es kommt auch darauf an wie häufig und intensiv du Sport betreibst. 1 Stunde Schwimmen verbraucht ca. 535 kcal in 60 Minuten. Achte nicht auf die Kalorien und versuche einfach regemäÃig Sport zu machen und dich gesund zu ernähren.
