¿últimamente tengo mucho sueño y nose que hacer estoy preocupada...ayuda:(?

Question

estoy en horario de verano y pues la verdad hace mucha calor por las mañanas.
Principalmente tengo 15 años y soy una niña que me alimento bien y voy cada dia al gym y a natación, tambien juego algo de videojuegos y la verdad no soy peresosa.
Pero siempre pongo el mobil mas o menos a las 9 para despertarme poco a poco pero despues no puedo abrir los ojos y lo que hago es pasarlo 5 min más...buf asi hasta que son las 12 o la 1 de la tarde y pues pierdo mucho tiempo demasiado, la verdad quiero mantener mis ojos abriertos y levantarme rapidamente pero el sueño me gana, creo que es por que como es verano por las noches hace muchaaa calor y no se puede dormir, aun asi con el ventilador al lado... y acabo cojiendo el sueño alas 2 o 3 de la mañana...nose que hacer y no me gusta nada perder el tiempo me gusta mucho aprovecharlo ademas se acerca el colegio y tengo que ir repasando y estudiar.
En conclusión necesito consejos o algo para ayudarme en este problemase que es mucho pedir pero les estare muyy agradecida! Quiero organizarme mejor.

LO SIENTO POR EL GRAN PARRÁFO QUE HE ESCRITO ...:( ESPERO LO lean
GRACIAS! :D <3

Anonym · Accepted Answer

mmmm pz esta raro.. pero pz por lo que veo
te recomendaria hacer ejercicio en la noche.. despues de ello cenar un poco 
y como tu cuerpo estara super cansado por la actividad fisica que hiciste 
podras conciliar mejor el sueño. toma leche tibia... te ayudara. o igual ponte comoda en tu cama e intenta no pensar en nada. ! NO AGARREES TU CEL CON EL FACEBOOK!!             amm puedes poner musica relax  a bajo volumen. y sobre que te quieres levantar a las 9 y terminas levantandote a las 12.. es voluntad propia. sabes q eso de los 5 mins se pasaran a 2hrs,,, tu sola te egañas.
al sonar el despertador toma tu la decision de levantarte.

Anonym · Answer

Amiga, en verano aquÃ­ en EspaÃ±a nos vamos a morir del calor y el calor es sinÃ³nimo de relajaciÃ³n que actÃºa tanto en Verano como en Invierno. Por tanto con un exceso de calor el cerebro percibe la sensaciÃ³n de relajaciÃ³n por medio de permanecer a una temperatura elevada como hacemos en invierno con la calefacciÃ³n pero este caso en Verano, espÃ©rate hasta Septiembre y ya verÃ¡s como en vez de aire necesitarÃ¡s fuego para calentarte, jaja.

Karina · Answer

Es muy facil, lo q tenes q hacer es DORMIIIIIIIIIIIIIIIIRRRRRRRRR!!! Y Q SE CAIGA EL MUNDO!

Anonym · Answer

a lo mejor y es por eso porque te desvelas y tu cuerpo no descansa 
date un baÃ±o antes de dormir con agua tibia, con agua frÃ­a no porque tu cuerpo vaporara calor y sentirÃ¡s mas. tomate algo que te relaje o escucha mÃºsica de tu agrado o que te relaje como instrumental y ponte ropa liviana tal vez asÃ­ puedas descansar
suerte

¿últimamente tengo mucho sueño y nose que hacer estoy preocupada...ayuda:(?

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