Was am besten tun bei der hitze?

besuche eine kirche. da ist es immer schön kühl.

drin kannst du dich der kontemplation widmen, evtl. sogar deine sünden beichten.

Baden fahren...

BW

nicht jammern und genießen

Och Mensch, genießen dass der Winter vorbei ist! Baden gehen, Rad fahren (gibt auch schattige Wälder), Kaffee trinken im Garten, Eisessen gehen, Boot fahren etc. etc.

Dann könntest Du natürlich auch arbeiten, so wie ich.

So und jetzt raus mit Dir, und nutze die Sonne!

1. ein Glas Wasser trinken

2. sich gut mit Sonnencrem einschmieren

3. in die Sonne legen

4. ein abkühlender Sprung in ein Schwimmbecken

4a. wenn das nicht da ist, Wasser in einen Kübel und Füße reinstecken

5. sich wieder eincremen

6. ein Eis essen

7. ja nicht jammern, denn entlich ist es warm (mir ist bei weitem noch nicht zu heiß)

8. wieder bei 1. beginnen

schwimmen

Mützen für den Winter stricken.

Richtig lüften

Fangen Sie möglichst früh mit den Hitze-Vorkehrungen an. Direkt nach dem Aufstehen die Fenster aufreißen und durchlüften. Bis 8.30 Uhr ist die Luft noch schön kühl und frisch. Ab 8.30 Uhr Fenster schließen und die Räume mit Jalousien oder Gardinen abdunkeln (Metall-Rollos sind optimal, denn sie reflektieren die Sonnenstrahlen). Sperren Sie die Sonne aus!

Eis-Schlappen

Lust auf einen Frische-Effekt für die Füße? Einfach Einlege-Sohlen über Nacht in den Kühlschrank geben und tagsüber in die Schuhe legen. Beim Laufen geben die Sohlen Kälte ab.

China-Ölung

Schnappen Sie sich einen Waschlappen, tauchen Sie ihn in eiskaltes Wasser und träufeln Sie 3 bis 5 Tropfen China-Öl darauf. Dann den ganzen Körper mit dem Lappen abreiben. Die Verdunstungskälte tut gut.

Siesta halten

Zwischen 12 und 15 Uhr halten Sie am besten die Füße still. Wer es sich jobtechnisch erlauben kann, legt sich aufs Ohr. Machen Sie es wie die Südländer: Durch die Siesta verschlafen Sie die heißesten Stunden des Tages. Sport ist in dieser Phase Tabu. Viel zu anstrengend für den Körper.

Richtig essen

Sommerzeit ist Früchtezeit: Melonen, Ananas und andere Südfrüchte haben einen besonders hohen Wasser- und Mineralienanteil und sind damit der perfekte Sommer-Snack. Das gleiche gilt für leichte Suppen. Serrano-Schinken liefert Ihnen wertvolles Salz, das Sie durch die Schwitzerei verloren haben.

Richtig trinken

Getränke dürfen im Sommer nie zu kalt sein. Denn: Je kälter der Drink, desto stärker gerät der Körper ins Schwitzen. Am besten erfrischen Getränke mit einer Temperatur knapp unterhalb der Zimmertemperatur. Pro Tag sollten Sie 2 bis 3 Liter trinken. DAS aktuelle spanische Erfrischungsgetränk: Sprudel mit einem Schuss Holundersirup.

Mini-Pools aufstellen

Sie sitzen bei dieser Hitze im Büro? Dann probieren Sie es mit folgender Erfrischung: Füllen Sie eine Schüssel oder einen Eimer mit kaltem Wasser und stellen Sie unter den Schreibtisch Ihre Füße hinein. Aaaangenehm! Da arbeitet es sich gleich viel entspannter, oder?

Frische aus der Flasche

Basteln Sie sich Ihr persönliches Erfrischungsspray. Dafür brauchen Sie nur grünen Tee und eine Sprühflasche. Den Tee aufkochen, abkühlen lassen, in die Flasche füllen. Den Tee sprühen Sie sich zwischendurch immer mal wieder ins Gesicht.

Die Kleidung anpassen

Tragen Sie luftige Klamotten, am besten aus Leinen oder Baumwolle. Diese Materialien sind selbst für das laueste Lüftchen durchlässig und bringen so eine kleine Abkühlung.

Wärmflasche umfunktionieren

Kein Scherz, denn eine Wärmflasche mit dem richtigen Inhalt bringt angenehme Kühle. Am besten mit kaltem Wasser befüllen, dann ab in den Kühlschrank und zwei Stunden später zwischen die Füße legen.

War heute morgen schon in der Ostsee am Strand. Was ganz erfrischend.

verstehe ich echt nicht, warum man soetwas im internet fragen muss. geh baden, an einem weiher, geh in die stadt eisessen, triff dich mit deinen freunden und geht abhängen. wow. bei so einem wetter hatten wir tausend ideen, was wir machen könnten. oder besser mein rat, schliess dich zuhause ein und lerne für die nächste prüfung, denn die kommt bestimmt. also gönn dir blos keinen spass!