wie bekomme ich armfett los?

Wenn du schon sehr schlank und durchtrainiert bist, könnten das Fettreserven sein, die man nicht durch Training oder Ernähung wegbekommt. In dem Falle hilft dir der plastische Chirurg deines Vertrauens.

Wenn nicht: Ernährung umstellen und Gewicht verlieren, Muskelaufbau.

Fett baut/verliert man am ganzen Körper gleichmäßig, also muss man abnehmen.

Das nennt sich "Winkfleisch". Stell Deine Ernährung um und mach Ausdauersport.

muss du abnehmen denn ist es automatisch weniger.

hat bei mir auch geholfen.

Ich habe 18 kilo in 1 Jahr abgenommen.

Wei lcih mich Dick fühlte

Vlg

jenny

Natürlich abnehmenin erster Linie, wenn du übergewichtig bist. Aber tatsächlich schwabbeln bei vielen normalgewichtigen Menschen die Oberarme trotzdem, vor allem der untere. Da hilft gezieltes Muskeltraining, Bizeps und vor allem Trizeps, der wird meist vernachlässigt. Ich meine das jetzt nicht übertrieben nach Bodybuilding-Manier, aber man kann ganz toll definierte Oberarme bekommen, indem man gezielt und regelmäßig trainiert. Erkundige dich im Fitnessstudio.

Sauna, da schwitzt du das fett weg ! ;-)

Du hast ein Glück kein Spass, es ist besser Arm Fett zu haben, die kann man gleich zu Muskeln verarbeiten!