Süßigkeitensucht und bauchfett weg?

Du solltest nicht nix essen, sondern das weglassen was viel Kohlehydrate hat. Das wären Nudeln, Kartoffeln, Reis und alles aus Weißmehl. Ja und Zucker natürlich in jeglicher Form. Du kannst weitestgehend normal kochen, nur eben die genannten Lebensmittel meiden. Das ist durchaus machbar, ich ernähr mich seit fast einem Jahr nach der Logi Methode und hab damit über 15 Kilo abgenommen. Dazu gehört eine ungemeine Willenskraft, aber es ist möglich. Ich hab auch manchmal Heißhunger auf süßes, doch den muss man halt überwinden. Wenn man wirklich will, schafft man alles, naja, fast alles.

"weil ich mittags und abends jeden tag mit meiner familie esse und so schlecht zum beispiel nix essen kann!"

NEIN. Warum denken so viele Leute, man nimmt nur durch Hungern oder Mahlzeiten auslassen ab? Schwachsinn.

Was Joso gesagt hat: Kohlenhydrate weglassen, dann verschwindet dein Heißhunger von alleine.

Lass den Süßkram absolut weg. Das schafft man wirklich nur mit Willenskraft. Willst du dir lieber diesen schnellen Fix mit Süßkram geben oder langfristig gesund und zufrieden sein?

Deine Entscheidung.

Ach ja, Reiten ist nicht wirklich Sport. Außer, du bist der Gaul. Zudem ist eine einstündige Betätigung in der Woche absolut zu wenig.

Rede doch mal mit deiner Familie denke das Sie dich dabei Unterstützen können

vielleicht denke deine Mama ja beim nächsten essen kochen an dein vorhaben,

auf jeden Fall weniger Süßigkeiten essen.

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Sophie deine Mutter zwingt dich Mittags und Abends viel zu essen damit du

Nachmittags nicht mehr essen musst ? hast du Sie mal gefragt warum das sie

das so haben möchte, hat Sie Angst das du die Küche Dreckig machst wenn du

dir Nachmittags was zu essen machst ?

Nun komm ich mal zu deine Süßigkeitensucht kann es nicht sein,das du dies deswegen

machst weil du Nachmittags nichts mehr essen darfst ? und und mit den Süßigkeiten

deinen Hunger zu Stillen ?

Also Ich denke das deine Mutter auch etwas damit zu tun,hat das du dies machen

tust sei mir nicht böse aber du musst mit deiner Mutter Reden so geht das auf keinen

Fall, du musst frei entscheiden können wie viel du essen möchtest und wann.

Versuche deine Süßigkeiten gegen Obst zu tauschen, und mache weiter Sport,

vielleicht öfter mal mit dem Fahrrad wo hin Fahren statt den Bus u. Bahn zu nehmen

Treppen benutzen und nicht den Fahrstuhl.

Ich weiß nicht wie Alt du bist, aber Versuche dich gegen über deine Mutter durch zu

setzten, springe über deinen Schatten und Rede mit ihn darüber.

Das macht nicht wir wiesen das YC ab u. zu Spinnt.

Was ist deine Frage?

Um abzunehmen musst du mehr Kalorien verbrauchen als du aufnimmst, dass hast du richtig erkannt. Versuche es mit regelmäßigen Ausdauersport, baue ein paar Muskeln für einen höheren Kalorienbedarf auf und iss in Zukunft bewusster.

Deine Familie sollte Verständnis dafür haben.

Lass das Süße weg, und mittags und abends kleine Portionen essen !

LG cat