ist dieses frühstück in ordnung?

Das reich auf alle Fälle um fett zu werden. Lass den Unsinn.

.. vllt solltest du dich krass auf Schule konzentrieren, anstatt dir Gedanken über Muskelmasse und Steroide zu machen..

Wer hat dir blos so einen Stuss erzählt, Junge? Dein Frühstück ist sicher lecker und nicht das schlechteste aber mit Aufbau von Muskelmasse hat nichts zu tun! Wenn das klappen würde dann gäbe es in deinem Alter nur noch Muskelprotze! Das müsste sogar dir einleuchten!

Iss weiter dein Nutella, mach normal Sport wie Joggen radfahren oder schwimmen und vergiss den Blödsinn mit den Steroiden ganz schnell wieder! Pass besser in der Schule und vor allem in Bio auf dann bekommst du mit wie man gesund und effektiv Muskelmasse aufbauen kann!

Deine Infos über Steroide und Muskelaufbau solltest du wirklich lieber aus einem medizinischen Buch beziehen statt von einer Wrestling-Zeitschrift!

Steroide sind eine prima idee, wenn du in Kürze ein gesundheitliches, invalides Wrack sein willst.

Zum Frühstück solltest du eine ordentliche Portion Spiegeleier mit Schinken, Bratkartoffeln und einen geräucherten Bückling essen, dazu einen Liter O-Saft.

Zum Frühstück empfehle ich dir einen Scherzkeks. Man bekommt davon keine Muskeln aber lustige Ideen.

Es hängt nicht nur vom Frühstück ab, man muss achten was man am Tag ist!

Meine Strategie würde folgendes sein:

Viel Kohlenhydraten, Wasser, Proteine, ungesättigten Fetten und Mineralien.

Das sind die Wichtigsten für ein gesunden und kräftigen Körper. Was ich nicht tun würde ist Fastfood essen (McDonald, Pizza Hut, ...).

Ich würde auch abraten, dass du mit 15 schon muskeln aufbaus. Dein Körper wächst noch und der Pubertät und dann selber mit Steroiden aufpumpen, kann zu verwachsen des Körpers kommen.

Ich finde Fitness muss man erst ab 20 Jahren tun!

Tu das nicht, ein Freund von mir hat das gemacht und wäre fast im Rollstuhl gelandet aber bleibt Invalid !

Es läuft so: Muskeln müssen gefordert werden (Gym), damit der Körper mehr baut, erst dann braucht er Eiweiss. Vom Essen alleine kommt nichts und Steroide machen dich kaputt und den Verkäufer reich. (Doppelter Beschiss)

Aber denke daran, es ist besser mehr im Köpfchen zu haben, als Muskeln.

Und jetzt geht ich mir ein Stück Schokolade holen...

Lasse die süße Nutella weg und lege dafür Wurst aufs Brötchen.