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Welche Übungen kann man machen wnn man einen Buckel, Hohkreutz hat und eh ständig im Nacken verspann?
Habe ein Kirschkernkissen, Heizkissen, ein Gymnastikball, gehe regelmässig zur Massage,. Mache jeden Morgen Sport es reicht nicht.( Kenne nur zwei Übungen die ich machen kann) Welche übungen sind algemein gut wenn man wie ich es so doll mit dem Rücken zu tun hat ?(Matratze ist auch neu gekauft)
5 Antworten
- ?Lv 6vor 8 JahrenBeste Antwort
Hals lang machen, Schultern runter, Brust raus, aufrecht gehen und stehen. Den Nacken kann man mit leicht kreisenden Kopfbewegungen lockern. Es braucht Übung!
- vor 6 Jahren
Um Muskelmasse schnell zu gewinnen empfehle dieses innovative natürliche Methode, die eine sehr hohe Erfolgsquote http://muskel.vorschlag.net/ hat sein
Ich spreche auch aus eigener Erfahrung !
- Anonymvor 8 Jahren
Schwimmen könnte eventuell hilfreich sein, auch eine sinnvolle Gymnastik. Wichtig erscheint mir, dass du therapeutische Maßnahmen (nur) unter fachkundiger Anleitung angehst - aufs Geratewohl irgendwelche Übungen zu machen, verschlimmert die Beschwerden unter Umständen noch.
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