Rauchen reduzieren/aufhören?

Question

Ich bin 20 und rauche den Tag durch zwischen 20 und 40 Zigaretten, bis jetzt hat es mich nie gestört. Doch in letzter Zeit habe ich das Gefühl ich muss etwas tun, weniger rauchen oder gar aufhören. Ich hab mir heute ein Limit gesetzt nur 15 Zigaretten zu rauchen. Es ist halb 10 und meine Ration ist bereits aufgebraucht. Das Problem ist einfach dass ich nur schon beim reduzieren die ganze Zeit an die Zigaretten denken muss. Ich mache gerne Sport und ernähre mich auch gesund. Was hilft wirklich um weniger zu rauchen oder aufzuhören denn ich bin wirklich stark abhängig vom dem Zeug.

Update:

Antwort Nummer 1 ist sehr kreativ und sehr hilfreich, dass ich selber nicht draufgekommen bin :P:(

Anonym · Accepted Answer

Das mit dem Reduzieren funktioniert nicht, wie du ja selbst schon festgestellt hast. Also entweder ganz aufhören oder gar nicht. Mit welcher Methode du das schaffst, wirst du selbst ausprobieren müssen. Mir haben Nikotinpflaster entscheidend dabei geholfen.

wernaaa2000 · Answer

Nichts als ein starker Wille! Alles andere macht es dir nur leichter aber die Sucht nimmt dir nichts und niemand ab - kein Kaugummi und kein Pflaster!

Meinname · Answer

AUFHÃREN!

kleinehexe26de2000 · Answer

jawohl aufhÃ¶ren, du schaffst es, so wie ich es auch geschafft habe. Rauche seit 4 Jahren nicht mehr.

Anonym · Answer

Ich rauche auch soviel und habe meine Kosten halbiert ... ich kaufe meine Zigaretten in Polen.

Wenn Du wirklich aufhoeren moechtest, schmeiss die letzten Kippen weg und .... . Es muss aber auch in Deinem Kopf sein.

helena1945 · Answer

Du musst sofort mit der Qualmerei aufhÃ¶ren !!!!
Ich rauche seit Anfang Januar nicht mehr und wie gut mir das tut, merke ich jeden Tag ein wenig mehr. Es ist nicht einfach, aber die Gedanken ans Rauchen gehen auch vorbei. 
Meide mal fÃ¼r einige Wochen deine rauchenden Freunde und Bekannte (habe ich gemacht) und bin gut dabei weggekommen.
Versuche es einfach mal.

savage · Answer

da muss irgendwie ein schalter im kopf umschwingen. bei mir war das 2003, als mein ex seinen ersten herzinfarkt hatte. er hatte vorher schon mehrere OPs wegen gefÃ¤ÃverschlÃ¼ssen. die Ã¤rzte haben immer gesagt, dass er aufhÃ¶ren muss. hat ihn nicht interessiert. aber ich habe damals dann aufgehÃ¶rt. von einem tag auf den anderen. okay, habe ab und zu nochmal eine geraucht, wenn sie mir angeboten wurde, aber mir keine ziggis mehr selber gekauft. mein ex ist 2007 gestorben. war dann mittlerweile der dritte herzinfarkt. tja.

Pleitegeier · Answer

Versuche es mal nicht mehr vor dem PC u. beim TV sehen zu Rauchen oder 
am besten Ã¼berhaupt nicht mehr im Wohnzimmer, du musst dies nur durch 
ziehen.

Rauche nur noch in einem anderen Raum z.b. KÃ¼che, Bad, die Schachteln 
nun sofort aus dem Wohnzimmer tun.

.
@ savage Ja dieser verdammte Schalter kann aber auch wieder zurÃ¼ck schwingen,
so war es bei mir 5 Jahre Nicht geraucht und nun Suche ich Ihn wieder um Ihn erneut
umzustellen bis jetzt ohne Erfolg.

Rauchen reduzieren/aufhören?

8 Antworten