Was kann mann machen wenn man starke Nackenschmerzen hat und sie los werden will?

Viel Wärme. Versuch es außerdem mal mit einer Lockerungsübung, die hilft mir immer sehr, wenn ich mal mit dem headbangen übertrieben habe.

Auf einem Stuhl gerade hinsetzen und Schulter zurücknehmen. Dann lässt du den Kopf ganz langsam nach vorne kippen, also guckst runter. Den Kopf drehst du dann langsam von rechts nach links (als würdest du in Zeitlupe den Kopf schütteln und deinen Knien "nein" sagen), ohne Gewalt natürlich aber durchaus bis es auch ein bisschen zieht. Das wiederholst du ein paar Mal und gehst mit dem Kopf dabei immer weiter runter. Aber ganz langsam, bei der Übung ist Ruhe die oberste Priorität, sonst machst du dir am Ende noch was kaputt.

Das hat bei mir den Effekt, dass Verspannungsschmerzen vom Headbanging deutlich schneller wieder verschwinden. Mach das so oft wie du möchtest, aber vielleicht nicht unbedingt durchgängig. Auch nur, wenn du das Gefühl hast, dass es hilft, ansonsten lass das lieber und gehe morgen zum ärztlichen Notdienst. :)

O-Ton meines Arztes:

"Schmerzen im G'nack - Diclofenac"

Wenn du dir den Nacken verrenkt hast (und ja, das tut höllisch weh), dann geh zum Arzt. Mein Doc hat mir das so beschrieben: Man muss die Schmerz-Bewegungs-Schranke durchbrechen, also hat er mir erst einmal eine Spritze in den Allerwertesten gestochen mit einer Mischung aus Cortison und Diclo, das hält die Entzündung auf, und gegen die Nackenschmerzen ein paar Tabletten Diclofenac (75 mg retard, die sind rezeptpflichtig) mitgegeben.

Alternativ kannst du dir mit den rezeptfreien Voltaren aus der Apotheke behelfen, da sind 20 bzw. 25 mg drin und ist derselbe Wirkstoff. Aber denk daran, das ist ein Schmerzmittel und Entzündungshemmer und ermöglicht es dir nur, deinen Nacken VORSICHTIG wieder zu bewegen. So zu tun wie in der aktuellen Fernsehwerbung für Voltaren, dass man da gleich wieder rumsporteln könnte, halte ich für absolut verantwortungslos von der Herstellerfirma und der Werbeagentur, denn genau das soll man eben nicht sofort.

Übrigens, nach Einnahme von mehr als 50 mg Diclo 24 Stunden nicht mehr Autofahren oder gefährliche Geräte bedienen!

das kenn ich auch, sowas passiert häufiger nach einer Massage oder nach dem Einrenken.Das ist wie ein starker Muskelkater, wie mein Therapeut mir mal erklärte.Am besten hilft mir dann ein warmes Bad oder eine heisse Dusche und eine Salbe mit dem Wirkstoff Diclonefac (z. B. Diclabeta Schmerzgel).Vorsicht mit Tabletten mit diesem Wirkstoff, die können schnell auf den Magen schlagen.

Wünsch Dir gute Besserung!

Lassen sie sich massieren. Hilft sehr gut. Oder sonst Schmerztabletten nehmen.

Gute Besserung.

Bevor du dich mit Tabletten vollstopfst würde ich meine Schlafpostion ändern und auf evt. Zugluft achten! Dann nimm eine Infrarotlampe und beleuchte deinen Nacken ein paar Minuten lang (nicht nur die schmerzende Stelle). Hat mir neulich sehr geholfen! Als Tipp: Fast alle Krankenkassen haben eine kostenlose Hotline mit echten Ärzten an der Strippe!

zum arzt gehen

Eine Schmerztablette hilft erstmal, dann kommt es darauf an, woher die Schmerzen kommen und ob ein Arztbesuch ratsam wäre.