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Darf man mehrere Eiweißshakes ( 100% Whey Protein) zu sich nehmen ?
Habe mir 100% Whey Protein Pulver zugelegt ( also 100% Molkeneiweiß Konzentrat ) ohne jegliche Zusatzstoffe. Eigentlich dachte ich dass man davon bestimmt bis zu drei Eiweißshakes am tag a 30 gramm drinken kann, aber auf der Verpackung steht halt Verzehrsempfehlung : 30 gramm ( in wasser oder milch) vor oder nach dem Training zu sich nehmen. Die angegebene Verzehrsempfehlung darf nicht überschritten werden. // hab ein ähnliches Produkt von einer anderen Firma jedoch nur Protein 90 von Bodyattack und da steht drauf, das man bei bedarf bis zu drei mal am tag einen Shake zu sich nehmen kann. Dann müsste das doch eigentlich auch für das 100% Whey Protein gelten oder ? Schon mal vielen Dank an die Personen, die sich mit der Frage beschäftigen und sie hoffentlich beantworten.
7 Antworten
- Anonymvor 8 JahrenBeste Antwort
Wenn Du Muskeln aufbauen willst kann das natürlich unterstützend wirken.
Achte aber darauf, dass du nicht zuviel Eiweiß zu Dir nimmst und genügend trinkst um die Niere nicht zu stark zu belasten.
D.h. nicht mehr als 1-2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.
Mehr brauchst du nicht. Dein Körper baut auch Muskeln auf ohne dass Du Eiweiß gesonder zu Dir nimmst.
Das ist hauptsächlich ein Marketing Streich der Supplemente Anbieter.
Gesunde Ernährung mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen hilft dir beim Training zehnmal mehr als jeder Eiweißshake.
- mondellLv 4vor 4 Jahren
Hartz4-Empfänger sind in Deutschland keine Einzelfälle mehr. Es werden immer mehr. Die Meisten vergessen, dass es gar nicht so leicht ist Arbeit zu finden. Selbst wenn man wirklich sucht. Es gibt Solche und Solche. Hier werden nur alle in einen Topf geworfen - das stimmt schon. Jemand der sich wirklich bemüht, ordentlich gekleidet rumläuft und auch nicht das Geld zum Fenster rauswirft, wird gleich trotzdem abgestempelt. Das Geld eines Hartz4-Empfängers ist tatsächlich niedrig.
- Anonymvor 8 Jahren
Niemand kann dich daran hindern, dein Geld zum Fenster rauszuwerfen und deine Gesundheit zu riskieren. Nur zu!
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- vor 8 Jahren
Wozu willst du so viele trinken? Ich hoffe nicht, weil sie mit Milch gut schmecken ;-)
Wenn du mich fragst: ich trinke es nicht mal, wenn ich nicht trainiert habe. Nur nach einem ausgiebigen Workout, wenn ich noch Hunger habe. Es unterstützt die Fettverbrennung dann und baut die Muskeln auf. Tipp: am besten auch mit Wasser oder halb-halb trinken.
...mehrere Drinks am Tag (vor allem wenn es kein Trainingstag ist) führen dazu, dass du zunimmst, diese Shakes haben ja auch gut Kalorien, vor allem mit Milch.
- I******freundLv 6vor 8 Jahren
Du solltest nicht mehr als 1g (1,5g wenn Du über 50 bist) Protein zu Dir nehmen. Zuviel Protein führt im Alter zu Gicht. Du mußt alles Protein, was Du zu Dir nimmst mit einrechnen, also auch das, was im Fleisch, Gemüse und Getreide (Brot) ist. Wenn Du normal isst, dann ist 30g zusätzlich schon ca 50% Deines Bedarfs.
