Was möchten Sie fragen?Was kann ich gegen plötzliche Prüfungsangst tun,bin jetzt fast 50 jahre alt?

Ich hatte früher Angst vor Prüfungen. Sehr große Angst.

Was bei mir geholfen hatte war intensives Lernen. Klingt blöd, aber ist wahr. Weil ich so gut vorbereitet war, war ich froh, endlich geprüft zu werden, damit ich das Zeug nie wieder lernen muss.

So wurde ich "geheilt"

Seit dem habe ich Null Prüfungsangst.

Ich kenne dich I H K Prüfungen. Die sind einfach nur für die Tonne, weil die zuviel erwarten. Sie denken alle Lernen dasgleiche, was natürlich nicht stimmt. Aber alle dürfen dieselbe Prüfung schreiben.

du kannst mit deinen freunden die prüfungssituation durchspielen und jemand soll den prüfer spielen.

wenn du dann in der nächsten prüfung sitzt, stell dir vor, der prüfer ist dein freund sowieso. dann fällt es dir bestimmt leichter, weil du ja in dem rollenspiel zu hause auch alles wusstest.

viel glück!!!

hatte auch mit 42 ig Jahren eine Umschulung > vor Prüfungen war ich immer sehr flatterig > heute noch, doch ich habe mich zuvor immer beruhigt und vorgestellt > es ist wie daheim > ich lerne und sage alles vor mich hin > da ich ein fotografisches Gedächtnis habe > kann ich, wenn ich meine Augen schließe - mir alles herholen, was ich brauche.

Versuche es mal, sowas kann man echt üben und es geht in einen über > wie wenn du dir einen Mantel der Sciherheit überwirfst.

Kurz zuvor sage ich auch ganz ruhig zu mir > alles klappt und in ein paar Stunden bist du im Cafe und trinkst eine heiße Schokolade und deine Schock - Bisset.

Darauf kann ich ganz ruhig durchatmen und ich spüre wie meine innere Ruhe sowie Sicherheit zurück kehrt > doch jeder händelt es ein wenig anders - du wirst einen Weg für dich finden.

Prüfungsangst kannte ich früher auch nie. Ich habe genau in Deinem Alter auch wieder eine Prüfung abgelegt, bin bei einer aber zuerst durchgefallen.Ich habe versucht, daraus zu lernen und mich besser vorzubereiten und habe mir selbst Fragen gestellt und laut beantwortet. Für den Tag der Prüfung habe ich mir Rescue-Bachblüten-Tropfen aus der Apotheke besorgt und vor dem Termin auf der Toilette Atemübungen gemacht, die ich vorher einstudiert habe. Dazu habe ich immer innerlich wiederholt: Du kannst es schaffen und heute wirst Du es schaffen. Wenn Du das Bild mit dem Ballon im Kopf hast, dann verwandle es in ein positives Bild: z.B. wie er platzt und viele nützliche Antworten herauspurzeln.

PS: Falls es eine mündliche Prüfung ist, dann hast Du ja schon eine Ahnung, was sie fragen werden (notiere Dir ein paar Fragen aus dem Gedächtnis). Dann lege Dir ausführliche Antworten auf diese Fragen zurecht, vielleicht sogar auswendig gelernt. Denn solange Du redest und zeigst, dass Du Dich auskennst, können sie Dir keine neuen Fragen stellen. Bei mir kam es gut an, als ich fragte, "darf ich zu diesem Thema noch etwas sagen?" und dann meine Kenntnisse präsentierte. (obwohl es diesselben unsympathischen Prüfer waren wie vorher und ich vor ihnen Angst hatte)