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Wird sich mein Lauf-Leistung drastisch verschlächtern?
Hallo Leute!!!
Ich habe ende September angefangen zu Laufen, da bei meiner Abiturprüfung 5km-Lauf ansteht (Sport-LK). Ich laufe immer 3 mal die Woche zwischen 5 und 7 km. Mal etwas schneller, mal etwas langsamer, je nachdem, wie fit ich an dem Tag bin. Da mir gestern ein Tisch auf den Fuß gefallen ist und mein Fuß dadurch geprellt ist darf ich jetzt 1 Woche keinen Sport machen. Eigentlich darf ich 2 Wochen keinen Sport machen, aber meine Prellung ist nicht so schlimm, so dass ich in einer Woche wieder langsam anfangen kann. Wird sich meine Leistung in dieser einen Woche verschlechtern? Ich bin ja so zu sagen noch Anfängerin und da hab ich mich gefragt, ob ich durch so eine Pause schlechter werde...
Danke im voraus! :)
Hab in der Überschrift verschlechtern falsch geschrieben, sorry! :D
2 Antworten
- Anonymvor 8 JahrenBeste Antwort
So eine Regenerationsphase, wenn auch unfreiwillig, schadet gar nicht. Kurier die Verletzung in Ruhe aus - eine nicht ausgeheilte Verletzung, mit der man verfrüht wieder ins Training einsteigt, kann viel größeren Schaden anrichten als 14 Tage Pause.
- Nine LivesLv 7vor 8 Jahren
Eine Woche ist noch in Ordnung - vorher gut aufwärmen und in der ruhenden Woche Dehnübungen machen.
