Empfehlung für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen, Spurenelementen etc.?

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel ist nicht nur überflüssig, sondern kann sogar gefährlich sein. Wenn Du keine ärztlich festgestellte Mangelsituation (wie z.B. Eisenmangel...) hast. Gut ist sind sie nur für die Pharmaindustrie, die jährlich Milliardenumsätze damit macht.

"Gefährliche Überdosierung: Vitaminpräparate erhöhen mitunter das Sterberisiko.

Ob als Brausetablette oder bunte Pille zum Schlucken: Jeder dritte Deutsche nimmt Vitaminpräparate - und schadet so mitunter seiner Gesundheit. Das haben Forscher der Universität Kopenhagen in einer so genannten Meta-Studie herausgefunden. Demnach erhöhen Nahrungsergänzungsmittel nicht die Lebensdauer. Schlimmer: Sie verkürzen sie sogar. Auch um gegen Krankheiten vorzubeugen, helfe das Einnehmen von Vitamine A und E sowie Betakarotin nicht. Das Problem: Die Hersteller bringen immer noch überdosierte Präparate auf den Markt, so Verbraucherschützer. Zudem leiden laut Experten die meisten Deutschen überhaupt nicht unter einem Vitaminmangel. Wir verraten Ihnen, wie viele Vitamine sie pro Tag wirklich brauchen und warum sie in künstlicher Form der Gesundheit schaden.

Sterberisiko steigt

Die Forscher verglichen die Ergebnisse von 67 Studien, an denen insgesamt rund 233.000 Probanden teilnahmen. Unter ihnen waren sowohl gesunde als auch kranke Menschen. Sie schluckten die Zusatzvitamine entweder um Krankheiten vorzubeugen oder zusätzlich zu ihrer Behandlung. Den Forschern zufolge, gebe es keine überzeugende, wissenschaftlichen Beleg, dass die antioxidativen Vitamine vor Krankheiten schützen. Vielmehr zeigte sich, dass die Einnahme der Vitamine E, Betakarotin und Vitamin A die Sterblichkeit erhöhten. Wer regelmäßig künstliches Vitamin A konsumierte, bei dem stieg das Todesrisiko um 16 Prozent, bei Betakarotin erhöhte sich das Risiko um sieben Prozent, bei Vitamin E um vier Prozent.

Fettlösliche Vitamine reichern sich im Körper an

Warum die Nahrungsergänzungsstoffe sich so negativ auf den Körper auswirken, sei noch nicht eindeutig nachweisbar, so die Forscher. Jedoch warnen Ernährungsexperten immer wieder, dass vor allem die fettlöslichen wie Vitamine A und Betakarotin bei Überdosierung zum Problem werden können. Der Grund: Sie reichern sich im Körper an und können bei langfristiger Überdosierung zu einem früheren Tod führen. Auch einige Mineralstoffe, zum Beispiel Eisen, werden leicht überdosiert und können der Gesundheit schaden. Dies gilt aber nur bei künstlichen Nährstoffen. Natürliche Vitamine in Lebensmitteln können nicht überdosiert werden.

Fast alle Präparate überdosiert

Tatsächlich sind viele Präparate in Deutschland überdosiert, wie ein Test der Verbraucherzentrale Hamburg von insgesamt 25 Multivitaminpräparate kürzlich ergab. "Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind überflüssig bis bedenklich oder sogar gesundheitsschädlich", sagt Ernährungswissenschaftlerin Silke Schwartau von der Verbraucherzentrale Hamburg. Bis auf zwei Produkte - "Krüger Multi-Vitamin Orangengeschmack" und "Altapharm Brausetabletten Vitamin C mit Zitronengeschmack" - überschritten alle Mittel bei der empfohlenen Tagesdosis die Höchstmengen, die vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) vorgeschlagen wurden. Das Problem: Die Höchstmengen sind rechtlich nicht bindend. Zwar sind gesetzliche Grenzwerte EU-weit in Planung. Bis dahin könnten aber noch Jahre vergehen.

Wer braucht wirklich mehr Vitamine?

Zudem weisen Wissenschaftler immer wieder darauf hin: Für gesunde Erwachsene sind Vitaminpräparate überflüssig. "Untersuchungen in Deutschland zeigen, dass die meisten Altersgruppen die Referenzwerte für die Vitaminzufuhr im Durchschnitt erreichen", so die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Auch der Mythos, dass in Obst und Gemüse heutzutage kaum noch Vitamine enthalten seien, wird von den DGE-Experten ins Reich der Märchen verwiesen. Nur Risikogruppen wie Schwangere, Stillende oder ältere Menschen mit einem schlechten Ernährungszustand brauchen eventuell zusätzliche Nährstoffe. Diese sollten dann aber gezielt vom Arzt verordnet werden, rät die Verbraucherzentrale Hamburg."

Stelle deine Fragen deinen Arzt.

Wir kennen deinen allgemeinen Gesundheitszustand nicht, die kennt nur dein Arzt.

Normalerweise ist eine ausgewogene Ernährung immer noch das Beste, als diese Vitaminpräparate, die auch noch unnötig viel Geld kosten.

Also, frag' deinen Arzt - der kennt deine Krankengeschichte und deinen Gesundheitszustand besser, wie wir.

Der Engländer sagt immer "One apple a day...." und da ist schon viel Wahres dran.

Einfachste Empfehlung: Vergiss den ganzen Blödsinn und ernähre dich normal, dann musst du auch keine Pülverchen und Pillen einwerfen, deren einziger positiver Einfluss in der Kasse der Hersteller zu bemerken ist.

wenn du dich nicht einseitig ernährst, dann bist du mit allesn vitaminen und spurenelementen ausreichend versorgt und musst darüber nichts zusätzlich einnehmen.

wenn du dennoch noch nahrungsergänzungsmittel einnimmst, kommt es schnell zu einer überdosierung, die dir schadet.

nur wenn du schwer krank bist, ist eine zusätzliche einnahme zu empfehlen. doch da würde ich dazu raten, alles mit dem arzt abzustimmen, was du einnehmen möchtest.

ja meinst du im Ernst, du kannst dem Körper lebenswichtige Stoffe in Form von Chemiekeulen einwerfen und dafür das normale essen weglassen

du "sparst" durch das Zeug vielleicht Kalorien, schädigts deinen Körper dafür mit dem künstlichen Zeug

und ohne Essen wird man krank

Ich habe es mal erlebt, eine ehemalige Kollegin von mir, die hat sich auch "beraten" lassen von einer, die das Zeug vertrieben hat. Ihr Sohn war damals 12 glaube ich, er sah absolut Iiii aus, überall Pickel und rote Stellen auf der Haut. Denn, Mama gab ihm Morgens Pillen, dann KIWI, Banane und apfel und solch Zeugs mit zur Schule, und Nachmittags und abends natürlich wieder Pillen... Und Mama, total aufgedreht, fleckige Haut im Gesicht und so, und meist Übel gelaunt.... Beide waren, wie soll es anders sein, Falsch beraten worden und, total überfüttert mit Vitaminen und anderen Elementen. Alleine das absetzen des "Müll's" und die Umstellung auf "Normale Funktionen" des Organismus, haben gut 7 Monate gedauert...!!!

Die einzigen, denen solche Mittel helfen, sind die Hersteller und Verkäufer, denn die verdienen damit ihr Geld ok. Dir, kann das Zeug richtig Schaden zufügen, kann sogar innere Organe schädigen...!!!

Da musst du nicht lesen oder gar studieren, es genügt, wenn du mal eine Folge GZSZ auslässt, und eine Sendung im Fernsehen ansiehst. Da ging es sogar um diese kleinen Fläschchen, die angeblich sooo gut sind, für die Verdauung und so. Wenn man der Werbung glaubt, ist das ja alles ok aber, wenn ein Labor mal alles unter die Lupe nimmt, dann ist es verdünnter(!) Joghurt mit etwas Chemie drin. Das tolle daran, die regelmäßige einnahme dieses Zeugs, kann auch schädigen...

Stell dir doch einfach mal eine kleine Frage.. Brauche ich das wirklich? Geht es dir so elend, das du auf allen Vieren kriechst, kaum Atmen kannst, total Müde bist...? Nein? Na dann also, warum willst dir das denn jetzt gerne antun...?

Bevor Nahrungsergänzungsmittel erfunden wurden hat die Spezies Mensch schon einige Millionen Jahre ohne das Zeug ganz gesund gelebt.

Das Zeug hilft nur den Hersteller, und leider bilden sich viele Leute in das sie es brauchen.

Bei einer normalen Ernährung braucht man überhaupt keine Nahrungsergänzungsstoffe. Falls es aus Krankheitsgründen notwendig ist, frage doch deinen Arzt.

am besten du nimmst den dreck überhaupt nicht.

wem nützt dieses ganze zeug??? -> den herstellern. weil du dafür bezahlst.

bsp.....vor ca 100 jahren hat einer ne wahnsinnig billige variante gefunden vitamin c zu produzieren.

was tun???.....den leuten erzählen sie müssten das unbedingt nehmen....dann teuer verkaufen.

hehe.

und was passiert???....die leute kaufen es.

bekanntestes beispiel: "grippostad C"....mehr verarsche geht kaum.

Manche Krankheiten bewirken einen Mangel. Der Mangel wird durch ein spezielles Blutbild dann normalerweise erkannt.

Einfach mal so Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, davon rate ich dir ab. Auszug aus dem Artikel:

Mikronährstoffe als Nahrungsergänzung haben nur dann Sinn, wenn sie individuell zusammengestellt, richtig dosiert sind und in einem verwertbaren Zustand vorliegen. In der modernen Medizin werden Standard- oder Monopräparate, wie beispielsweise alleiniges Kalzium oder Magnesium, Vitamin C oder Vitamin E als Einzelsubstanzen kritisch bewertet. Vielmehr müssen Mikronährstoffe kombiniert und dem individuellen Bedarf mittels Fragebogen, Urin-, Speichelproben oder Blutuntersuchungen exakt angepasst werden.

Sinnvolle Fragebögen beachten neben den Blutwerten (Zucker, Cholesterin, Harnsäure) weitere Faktoren wie Alter, Körpergewicht, Freizeitverhalten, berufliche Belastung, Ernährungsgewohnheiten, Erkrankungen, spezielle Medikamenteneinnahme usw. Die Laboranalysen gehen weit über die gängigen Standarduntersuchungen hinaus, wie sie normalerweise beim Arzt erfolgen.

Quelle: http://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/na...