Was ist nur los mit mir ?

Question

Hallo :)
seit ca anfang dezember habe ich wieder angefangen abzunehmen das hat auch super geklappt ich war diszipliniert und habe bis heute 5 kilo verloren.
Ich habe im Sommer schonmal abgenommen und auch das ist in einem kranken essverhalten geendet, bevor es sich wieder normalisiert hat.
nun hat es wie gesagt bis anfang januar problemlos geklappt ich habe viel sport gemacht und mich ausreichend und gesund ernährt aber nun bin ich wieder in dieser überfressen- hungern-überfressen-hungern phase weil ich das gefühl habe, ich muss wieder ganz viel essen und mich füllen. ich habe garkeine disziplin mehr und bei jedem fresskick denke ich egal morgen isst du wieder wenig, aber letztendlich gehe ich manchmal danach kotzen und mir am nächsten tag wennnicht am selben gehts weiter mit dem fressen, dadurch habe ich innerhalb 3 tagen wieder 4 kilo zugenommen.*
was soll ich tun? ich würde das jetzt nicht als essstörung bezeichnen weil ich immernoch einen bmi von 20 habe , und ich kenne genug leute die wirklich essgestört sind. 
wie kann ich mein essverhalten endlich wieder normalisieren und abnehmen ohne wieder in diese fresssucht hineinzu geraten?
ich fühle mich so dick und aufgedunsen, ich habe bauchweh und will kotzen! 
wie kann ich das in zukunft vermeiden?
dankee im vorraus und hoffentlich habt ihr tipps !

Anonym · Accepted Answer

Außer dir würde das wohl jeder als behandlungsbedürftige Essstörung einstufen, aber lüg dir ruhig in die Tasche.

juliansw89 · Answer

Versuche doch mal, dein gesundes Essverhalten die Woche Ã¼ber durchzuziehen, suche dir aber einen Tag in der Woche, an dem du so viel essen kannst wie du willst und auch was du willst. Wochenende bietet sich da ganz gut an. So musst du nicht auf SÃ¼Ãkram oder andere Dinge verzichten, die du gerne isst. Du musst nur die Disziplin haben, bis zum Samstag oder Sonntag durchzuhalten. Und dann darfst du auch kein schlechtes Gewissen haben. Das ist dann einfach dein "Schummeltag" aber dafÃ¼r hÃ¤ltst du dich den Rest der Woche an deine gesunde ErnÃ¤hrung.

Antjii · Answer

"bei jedem fresskick denke ich egal morgen isst du wieder wenig". Meiner Meinung nach liegt genau hier das Problem: Hungern, HeiÃhunger, Futtern, Fasten. RegelmÃ¤Ãige kleinere, gesunde (ausgewogene, alle NÃ¤hrstoffe abdeckende) Mahlzeiten lassen nicht diese MangelzustÃ¤nde entstehen, die dein KÃ¶rper sich dann in "FressanfÃ¤llen" zurÃ¼ckholt.

Anonym · Answer

Wer sich bei BMI 20 als zu dick empfindet ist garantiert gestÃ¶rt in seinem KÃ¶rperempfinden. Danach Googeln und Experten finden,bevor du noch Unsinn machst.
Alles wird gut !

? · Answer

Der erste Fehler: -ich wÃ¼rde das jetzt nicht als essstÃ¶rung bezeichnen weil ich immernoch einen bmi von 20 habe , und ich kenne genug leute die wirklich essgestÃ¶rt sind. -
Solange Du nicht einsehen kannst, dass Du (und nur Du) ein Problem hast, wirst Du immer so weiter machen. Und der nÃ¤chste Fehler: Der BMI kann eine Hilfestellung sein, ist aber keine Religion oder feste GrÃ¶Ãe, nach der sich alle richten mÃ¼ssen. 
Dritter Fehler: -ich fÃ¼hle mich so dick und aufgedunsen, ich habe bauchweh und will kotzen! -
Kein Problem, he?

Pleitegeier · Answer

Du solltest dir Psychologische Hilfe holen, die brauchst du um mit dein Problem 
um zu gehen, Suche mit Ihnen/Ihr eine Ursache warum du dich so Verhalten 
tust.

Bitte holen dir diese Hilfe und Sucht gemeinsam eine LÃ¶sung.

Anonym · Answer

Also ich wÃ¼rde ma sagen das das schon n Anzeichen fÃ¼r esstÃ¶rung ist. Aber man muss dabei noch Bedenken das sich iwie jede Frau zu dick fÃ¼hlt,ich hab n BMI von 17.2 und fÃ¼hl mich oft auch zu dick...

Was ist nur los mit mir ?

7 Antworten