Heißhunger nach Schwimmen?

Eine Banane und ein Mineralwasser 0,5 L

Langsam essen und langsam trinken ,

Nur ein halber Döner essen!

Ja, ich gehe zu McDonald!

du solltest auf deinen Körper hören und essen, wenn du Hunger hast. Ganz wichtig ist, dass du von dem Essen auch satt wirst. Also bringt es nichts, wenn du zb nur einen Joghurt oder eine Banane isst und dann immer noch Hunger hast. Du musst ja nicht unbedingt Pommes mit Currywurst essen um es mal überspitzt zu sagen, sondern esse eine Mischung aus allem was dein Körper braucht. Hungern und viel weniger essen als du es benötigst, bringt dir gar nix, ausser noch mehr Heisshunger und schlechte Laune. Man sollte daher, so banal das klingt, auf seine Ernährung ein wenig mehr achten, viel Obst und Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte essen. Und auf den Körper hören. Wenn du ein wenig drauf achtest und dein Gewicht nicht so verbissen siehst, wird sich dieses langfristig selbst regulieren, wenn du ein paar Dinge beachtest.

Drei gute Mahlzeiten pro Tag, regelmässig essen, in etwa denselben Abständen- das verhindert Hungerattacken. Aber du solltest immer gut frühstücken ( kein Weißmehl, sonst bekommst du schnell wieder Hunger), vernünftig Mittag essen und ein gutes Abendbrot. Nach dem Schwimmen kannst du ja direkt Mittag essen, wenn du noch keins hattest, oder aber Abendbrot- oder eben ne Scheibe Vollkornbrot mit Salatgurke, Tomate- oder auch ner Banane.

Nach dem Schwimmtraining habe ich eigentlich nie Heißhunger (gehabt), eher im Gegenteil - der Magen ist nach so einer Belastung nicht wirklich aufnahmebereit, sondern braucht erst ein paar Stunden Erholung. Wenn ich abends trainiere, komme ich praktisch ohne Essen danach aus.

Wir fahren oft schwimmen und haben Riesen Hunger danach . Meistens gehen wir gemütlich danach essen und trinken . Die Antwort bezieht sich auf gemütlich

das liegt an der wassertemperatur welche unter der deines körpers liegt. der körper kämpft quasi dagegen an und das kostet ihn energie und macht dich letzendlich hungrig. dagegen kannste nicht viel tun ausser selber viel wasser zu trinken dass dein hungergefühl etwas unterdrückt wird. nach dem schwimmen dann etwas gesundes essen anstatt sich den bauch mit pommes voll zu hauen. bei profi schwimmern ist das wasser aus diesem grund sogar etwas wärmer.

Viel Wasser trinken und Dinge essen die satt machen aber nicht fetthaltig sind.

Indem du etwas isst, was sich nicht als fettmacher entpuppt. So doof kann doch keiner sein...