Was habt ihr so für Erfahrungen mit "Schlank im Schlaf" also Trennkost gemacht?

ich habe das auch schon gemacht und es hat funktioniert. Da es keine Diät ist sondern einfach eine Ernährungsform, bei der man ein paar wenige Grundregeln einhalten muss, kann man diese Ernährung auch sein Leben lang beibehalten ohne auf irgendwas zu verzichten. Ich habe mich nicht streng an alles gehalten, sondern einfach nur ein paar Essgewohnheiten verändert. Morgens habe ich ausgiebig und viel gegessen, mittags eine normale Portion und abends Eiweiß und Gemüse, bzw auch Eiweiß mit Obst. Ich habe mich grundsätzlich an drei Mahlzeiten pro Tag gehalten, keine ausgelassen und jeweils 5-6 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten gemacht, keine Zwischensnacks- bei extremem Hunger habe ich nen Apfel, Banane oder Joghurt gegessen. Kohlehydrate gab es abends nicht mehr bzw nur in geringen Mengen.

Frühstück bestand aus dem worauf ich Appetit hatte, also Vollkornbrot, Vollkornbrötchen und Marmelade, Käse, Putenbrust etc. ( ich habe also auch Eiweiß am Morgen gegessen)

Mittags normale Mahlzeit, normale Portion

Abends Fisch, Sojaprodukte ( gibts leckere Sachen im Reformhaus, zb Schnitzel, Burger, Aufschnitt aus Sojabohnen- lecker) Hähnchen, Pute

Eierspeisen ( Rührei, Omlett )

Magerquark ohne alles, mit tiefgefrorenen Früchten, ohne Zucker

im Sommer habe ich mir oft Magermilchjoghurt geholt und dann mit frischen Erdbeeren im Mixer verrührt- diese Kombi hat bei mir den Stoffwechsel richtig angekurbelt und überraschend schnell Erfolge gebracht

auf Süßstoff habe ich immer verzichtet, da es nicht gut für den Körper ist, noch mehr Hunger macht und sich die Geschmacksnerven nach einiger Zeit auch auf zuckerfreie Speisen einstellen können

Erdbeeren im Joghurt sind zb süß genug, der Geschmack ist so gut, dass man keinen Zucker braucht

und im Tee und Kaffee braucht man auch keinen, alles Gewohnheit

Nachteile fallen mir keine ein, bis auf dass man halt aufpassen muss, nicht immer wieder in die alten Gewohnheitsmuster zurückzufallen, was sehr schnell passieren kann

Ganz einfach...Ich esse nicht, wenn ich schlafe....

Ich habe die Lebenserfahrung gemacht, das Schlangenöl Schlangenöl bleibt, egal was draufsteht.

hmm mein Körper regelt das wohl ganz gut alleine.Ich Esse oft viel und halte mein Gewicht.Ich hatte mal eine Woche in der ich bewusst weniger gegessen habe und dadurch auch nicht Abgenommen habe eher zugenommen.Dazu muss ich sagen ich bin ca 8 Std auf den Beinen und die meiste Zeit in Bewegung.Ich Esse wenig Süßes dafür sehr viel deftiges.

Kann sein das mein Vorteil bei Trennkost der ist das ich die Pommes vom Burger auf dem Teller trenne