Almased wie am besten abnehmen?

Ich habe selbst noch nie Almased genommen, aber einen ähnlichen Shake.

Um abzunehmen musst du die Kallorien reduzieren, die du zu dir nimmst. Almased ist dazu gemacht, Mahlzeiten zu ersetzten, dh. an Stelle von einer ganzen Mahlzeit nur den Shake und damit weniger Kallorien.

Für mich war es immer am einfachsten, am Morgen nur den Shake zu nehmen und dafür normal zu mittag und zu abend zu essen. Am gesündesten wäre es allerdings, gesund zu Frühstücken, ein anständiges Mittagessen zu sich zu nehmen und am Abend dann nur noch einen Shake zu trinken. Da er ja viel Protein enthält und du zuvor noch zum Fitness gehst, unterstützt du dadurch auch den Muskelaufbau.

Wichtig ist, dass du mehr Kallorien verbrauchst, als du zu dir nimmst, dann nimmst du auch ab.

Du musst selbst herausfinden, welche Malzeit du am liebsten mit Almased ersetzen wills.

Viel erfolg wünsche ich dir!

ich habe mal eine zeit lang almased genommen. die erste woche hab ich gar nichts gegessen, nur den shake getrunken, danach dann morgens und abends almased und mittags fettarmes fleisch oder fisch, obst oder gemüse oder salat. damit nimmt man recht schnell ab, vor allem wenn man noch sport dazu macht. aber kaum hört man mit almased auf, kommt das böse erwachen. ich habe mit almased 5 kg abgenommen. als ich damit aufgehört habe, habe ich ziemlich schnell 10 kg zugenommen, hab also 5 kg mehr drauf gehabt als vorher. darum würde ich almased nur sehr ungern weiterempfehlen. es ist besser, wenn du deine ernährung komplett umstellst. und versuche, am tag so zwischen 2 und 3 litern wasser zu trinken. zusammen mit dem sport nimmst du dann auch so ab. vielleicht nicht so schnell wie mit almased, aber dafür langfristig und gesünder.

nach dem sport solltest du noch etwas eiweißreiches zu dir nehmen. das festigt die muskeln.

Also nur Salat zu essen ist ja mal keine gute Idee! Wenn du wirklich abnehmen willst würd ich dir raten: Starte gut in den Tag mit einem Volkornweckerl und Magarine. Am Vormittag solltest du ausreichend trinken. (ca. 1,5 Liter) Aber nur Wasser! Das verbrennt besser das Fett. Zu Mittags kannst du ganz normal essen. (solange es kein Fast Food ist) Schaue dabei das immer etwas Gesundes dabei ist. Am Nachmittag kannst du dir noch einen Apfel gönnen und dann AUS. Das mit dem Fitness ist total okay. Dazu wieder ausreichend Wasser trinken um schneller Fett zu verbrennen.

Und wie lange soll das gehen?

Idealvorstellung: DU machst es so und nimmst ab und dann isst du wieder wie davor oder was? Dann nimmst du ja eh wieder zu,

Mach doch lieber ne ernährungsumstellung. MOrgens Vollkornprodukte, mittags was mit gemüse, eiweiß, wenig kohlenhydraten und abends deinen salat. Zusätzlich sport und alles ist perfekt und dann können auch immer wieder ausnahmetage dazwischen. Und das beste: günstiger ist es auch noch. :)

Steht alles auf dem Beipackzettel. Auch, wie Du waehrend Deiner Almased-Diaet essen sollt.