Heulen vor Wut. Kann man diese Wut irgendwie in aktive/produktive Bahnen leiten, anstatt gewalttätig zu werden?

Hallo,

man kann nur beruhigend einwirken, um den Normalzustand wieder zu erreichen. Ich kenne solche Menschen nur so, dass sie, wenn sie aus Wut heulen, nur auf ein Stichwort warten, um zu zu schlagen. Produktiv ist in solchen Momenten gar nichts, denn wer vor Wut heult, nimmt keine andere Aktivität an.

Natürlich, jeder mental gesunde Mensch tut das, sonst würden wir ja von Berserkern umgeben sein.

nein

loesung waere lass dich nicht mehr ausnutzen

Dampf ablassen ist doch die aktiv-produktivste Bahn ueberhaupt, die es gibt.

Es heisst nicht umsonst: Hunde, die bellen, beissen nicht. - Heulen vor Wut tut nur der Ohn-maechtige ... normalerweise werden die Wutheuler nicht gewalttaetig ... es sei denn, da sind Drogen mit im Spiel.

Die Gewalttaetigen schlagen sofort zu.

Ergo: man lasse sich die Wut ausheulen und ueberlege dann mit kuehlem Kopf, was einen sich sooo ohnmaechtig fuehlen laesst ... das Heulen ist nur das Symptom und an Symptomen herum zu doktern ist sinnlos; der Grund ist die Ohnmacht.

Ich Fotografiere:D nützt aber auch nicht immer was. Respekt kriegst du trotzdem keinen.

Das Problem in Deutschland ist die Doppelmoral.

Die einen kriegen millionen Chancen aber irgendwer muss für diese Grosszügigkeit, ständig ins Gras beissen.

Wer immer der Depp ist, das steht schon vorher fest.

Das heisst du kannst machen was du willst, wenn du dich selbst befreien willst unterstützt dich keiner.

Paralell musst du zuschauen wie der ABSCHAUM ständig überall bevorzugt wird.

Es ist wie in einem Perversen Spiel indem du für Gewalt belohnt wirst, aber bestraft wirst wenn du dich zwar total Wütend aber Friedfertig durchbeisst.

das kann man. aber normalerweie sind sich die menschen zu gut dafür diese gefühle auszuleben. später herzinfarkt.

du kannst ein bild malen, in der absicht, dass es denjenigen tötet, den du töten willst. ganz ohne rituelle magie. hm. irgendwas passiert dann schon. er muss ja nicht wirklich gleich tot umfallen. aber deine wut ist dann im bild, und du hast etwas produziert. ein wutbild, ein hassbild, ein vernichtungsbild. je nachdem...........

Heulen vor Wut geht mit Gefühlen des Schmerzes einher, der wohl von frühen Erfahrungen der Ohnmacht herrührt. Überdies steht hinter der Wut die abgewehrte Traurigkeit, die man jedoch häufig als eine Form der Schwäche fehlinterpretiert und daher zu vermeiden sucht, um dadurch Sanktionen seitens der näheren Umwelt zu entgehen. Insbesondere das männliche Geschlecht scheint hiervon betroffen, da es ja gemeinhin als das starke Geschlecht gilt und deshalb mit seinen "unmännlichen" Emotionen hinter dem Berg zu halten hat.

Es scheint hier folglich nicht darum zu gehen, die Wut in produktive Bahnen zu lenken, sondern vielmehr darum, Zugang zu den eigenen, verdrängten Emotionen zu finden und schließlich Akzeptanz dafür. Dann wird man vielleicht auch einen anderen "Ausdruck" für seine Gefühle finden können und muss sie nicht mehr durch Aggression dekompensieren, aus bloßer Angst davor, wieder in ein Gefühl von kindlicher Ohnmacht bzw. ohnmächtiger Wut geraten zu können. Diesbezüglich geht es natürlich auch um die weitgehende Aufarbeitung von kindlichen Traumata.

Lässt Du Dich von Deinen Gefühlen kontrollieren, oder kontrollierst Du Deine Gefühle? - Man kann die Frage auch anders stellen: Bestimmst Du über Dein eigenes Leben oder lässt Du Dein Leben von anderen Menschen bestimmen? Menschen, die Deine Gefühle manipulieren beherrschen Dich. Zuerst musst Du also lernen, Deine Gefühle zu kontrollieren.

Bei Wutanfällen kannst Du damit anfangen, Dich zu beobachten und dann versuchen zu verstehen, was passiert. Irgendwann kommt ein "point of no return", also ein Punkt, hinter dem - wenn er überschritten wurde - Dinge Deiner Kontrolle entgleiten. Erst ärgerst Du Dich, dann wirst Du wütend, dann verlierst Du die Kontrolle (über Dich und damit über die Situation) und schließlich wirst Du gewalttätig (bzw. jemand anderes).

Kannst Du diesen "point of no return" schon aus der Ferne erkennen, dann kannst Du vermeiden, ihn zu berschreiten. Damit kontrollierst Du die Situation und Deine Gefühle, Du wirst nicht kontrolliert. Und genau dann kannst Du selbst aktiv werden und die Kraft hinter der Wut nutzen.

Dasselbe gilt für beliebige andere Situationen, in denen man sich imemr wieder findet und sich wundert, wie man hinein geraten ist.

Diverse Organisationen, u.a. die Polizei, bieten Anti-Aggressions-Training an. Es kann sich lohnen, dort mal teilzunehmen.

Wenn du kurz vorm platzen oder heulen bist vor Wut, setz dich in Bewegung. Lauf rum, notfalls durch die Wohnung. Dabei atme tief ein, behalt die Luft kurz drinnen, dann mit geblähten Wangen langsam raus lassen. Nicht aufhören zu laufen und so lange atmen bis die Wut verraucht ist. (Natürlich danach nicht aufhören zu atmen^^)

wenn du vor wut heulst, sind deine augen vertränt und deine wangen rot - da bleibt gar keine kraft um gewalttätig zu sein.