Wie kann ich noch mehr abnehmen?

Vergiss in Deinem Fall die 0-8-15-Antworten zum Thema Sport: wer 12 Stunden täglich körperlich arbeitet, braucht keinen Sport zusätzlich (allenfalls vielleicht Rückengymnastik). Denn beim Sport geht es ums Ankurbeln des Stoffwechsels und Beanspruchung der Muskeln, das hast Du bei Deiner Tätigkeit schon mit inklusive.

Versuche vielleicht, Dich bei der Arbeit etwas mehr zu fordern (z. B. öfter mal für ein paar Stockwerke die Treppe nehmen). Vielleicht mal bei Youtube nach Yoga-Übungen suchen und die Abends zu Hause machen.

Ansonsten müsstest Du mal überprüfen, ob Deine Ernährungsumstellung optimal ist, d. h. Du wirklich weniger kcal aufnimmst als Du verbrauchst. Melde Dich mal z. B. bei http://fddb.info/ an und führe mal 2 Wochen ein Ernährungs-Tagebuch, damit Du einen Überblick über Deine Kalorienaufnahme kriegst.

Wenn das OK ist, dann fiele mir noch das Konzept "Schlank im Schlaf" ein (Verschiebung der Kohlenhydrat-Aufnahme auf morgens / mittags). Was mir bei einem Stillstand auch geholfen hat: eine 2-Wochen-Kur mit L-Carnitin (ist eine Aminosäure, die gibt es bei allen namhaften Sportnahrungsherstellern, und kurbelt den Fettstoffwechsel an)...

Es stellt sich halt noch die Frage, ob Dein "Wunschgewicht" überhaupt realistisch ist. Wenn das laut BMI schon am unteren Ende des Normalgewichts liegt, dann ist das eben nur Wunschdenken und sowieso auf gesundem Wege nicht erreichbar...

Dir ist hoffendlich klar, dass beim abnehmen ohne Sport

auch immer ein verlust von Muskelmasse vorkommt.

Was eigentlich nicht passieren darf.

Denn Muskeln verbrennen 90% des Körperfett.

Daher solltest Du an 3 Tagen in der Woche Deine Arbeitszeit

korrigieren.

Wenn die Ernährungsumstellung -richtig- gemacht wurde, dann

lass der Zeit ihren lauf.

Alles was man erzwingen will, geht in die Hose.

Ich hoffe Du bist eine der wenigen, die das begreift.

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" In gewisser Art" Sport.

Ich frage mich, für was Du dann die Frage gestellt hast ?

Wenn Du nur Wert auf Antworten legst, die Du eigentlich

hören willst, dann wundere Dich nicht, wenn Du evtl

Gewicht abnimmst, aber nur 50% davon Fett sind.

Daher solltest Du dir -- wegen allem -- Gedanken machen.

Eine gute straffe Figur hängt von verschiedene Faktoren ab.

Wenn Dir nur ein oder zwei davon zusagen, und die restlichen

--lässt man beiseite--, dann wundere Dich nicht, wenn der

Erfolg nicht der ist, den Du erwartest.

Denn wie gesagt: Gewicht abnehmen und Fett abnehmen sind

zweierlei.

Ich kenne viele die 20 oder mehr kilos abgenommen haben, und

hinterher stellte sich heraus, dass der Körperfettanteil fast gleich

geblieben ist.

Frag Dich mal, was falsch gemacht wurde ????

Wenn Sie sich für ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://gewichtsver.info/

Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

Wie wäre es mit einer "Fitness-DVD"?

Kann dir die hier empfehlen :http://www.amazon.de/Ich-bin-dann-schlank-Erfolgsm...

Wenn du jeden Tag ca. eine halbe Stunde früher aufstehst und dieses Programm VOR (!) dem Frühstück machst,hilft das ungemein :)

Ist nicht teuer und beansprucht nicht so viel Zeit :))

Viel Glück :))

P.s. Herzlichen Glückwunsch zu den bereits 15 abgenommenen Kilos ;D

Frühs viel essen, weil es am tag dann wieder alles abgebaut wird.

Mittags, etwas gesundes essen, was aber auch satt macht.

Abends am besten wenig oder nichts essen, weil man abends schnell zunehmen kann.

das sind die dinge die ich weiß :)

Glückwunsch für die 15 kg schonmal, die du schon abnehmen konntest :)

Wenn mit der Ernährungsumstellung nicht mehr geht, dann müsstest du versuchen Zeit für Sport zu finden. Denn weniger Essen usw. bringt dir nichts. Bei manchem Menschen mit sehr hohen Übergewicht, dann ist man irgendwann an einem Punkt angekommen bei dem die Ernährungsumstellung nichts mehr bringt (wirklich nichts). Dann kann man, soweit ich weiß, nur noch eine Magenverkleinerung vornehmen.