come si fa ad ingrassare?

Ciao,

mettere massa non significa, mangiare frittura, panini e bere bibite gassate

Quando si segue una dieta per ingrassare, oltre ad aumentare l’apporto calorico e proteico, bisogna lavorare molto in palestra, con carichi pesanti e tempi di recupero corretti; in questo modo la massa grassa aumenta lievemente, mentre cresce più vistosamente quella muscolare.

È molto importante, in questa fase, non trascurare la salute, perché l’apporto calorico va calibrato.E'fondamentale l’uso di eventuali integratori alimentari.

mangia tanti tanti carboidrati, invece attento col cibo spazzatura perchè anche se fa ingrassare fa molto male... quindi cerca di mangiare sano e in quantità abbondanti

mi dispiace deluderti caro , ma nn devi cercare risposte qui visto che come dici tu hai perso peso in seguito ad una malattia credo che l unico che puo´aiutarti e´il medico al contrario di quello che si pensa durante la convalescenza nn si deve appesantire molto l apparato digerente perche´sara´gia´debilitato causa medice ecc ! L unico che puo´aiutarti ripeto e´un medico nutrizionista esperto !

Spero che ti riprendi presto del tutto sei giovane ed hai una vita davanti ! Un abbraccio e buona fortuna !

Mangia tanto e non fare sport.

Mangiando, mangiando e mangiando.