Blendschutz (?) für Laptop?

Hallo, weiß vielleicht jemand, ob es einen Blendschutz (?) bzw. Helligkeitsschutz (?) für den Laptop gibt? Die Helligkeit ist auf meinem Bildschirm wirklich auf der niedrigsten Stufe eingestellt, trotzdem tun mir meine Augen weh, wenn ich im Internet unterwegs gewesen bin. Sogar die niedrigste Stufe ist mir zu hell. Um eine mögliche Antwort schon im Voraus zu beantworten: ich verbringe nicht so viel Zeit im Internet. Trotzdem tun mir meine Augen weh und ich kann danach schlecht schlafen. Apropo, mein Laptop ist ein MacBook. Ich freue mich über hilfreiche Antworten.