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Wie lange dauert es, bis Muskeln deutliche wachsen?
Hallo! Ich bin untrainiert und mich würde mal interessieren: Wenn ich jeden Tag 30 Liegestütze, 30 Crunches und 30 mal Langhantelrudern, wann kann ich dann mit einem deutlich sichtbaren Ergebnis rechnen? Nach einem halben Jahr oder nach einem Jahr? oder noch länger?
PS: Mit deutlich sichtbarem Ergebnis meine ich, dass eine Steigerung der Anzahl und der Gebanntheitsdauer der Blicke durch Frauen feststellbar ist.
5 Antworten
- vor 9 JahrenBeste Antwort
hab vor drei monaten mit klettern angefangen und meine arme sind dadurch viel stärker und muskulöser geworden. mit Deinem programm klappt es sicherlich auch
viel glück
- vor 6 Jahren
Muskelmasse zu erhöhen , ist eine Herausforderung für viele jetzt , und es gibt viele Möglichkeiten, um , dass man einfach Geld zu stehlen ... Wenn Sie sich für eine Methode , die wirklich funktioniert , sollten Sie diese http://muskel.vorschlag.net/ versuchen
- Anonymvor 9 Jahren
Dann bist du im übertraining - schau dich mal in Bodybuilder Foren wie bbtreff,muskelschmiede,bbszene,team andro um
- vor 9 Jahren
Ich würde dir empfehlen ins fitnessstudio zu gehen
Du wirst bei guter ernährung und hartem training nach 2 wochen einen unterschied merken
Nach 2 Monaten kannst du dich fast nicht mehr erkennen
Also nach so 6 bis 7 monaten wirst du freiwillig aufhören zu trainieren um menschlich zu bleiben xD
Ich spreche aus eigener Erfahrung.. Ernährung ist fast wichtiger als die disziplin b3im training. . Das wär mein letzter Tipp
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- Anonymvor 9 Jahren
Es kommt natürlich drauf an, wie deine Muskeln aussehen sollen. Möchtest du viel und schnell Muskelmasse bekommen, würde ich viel Gewicht nehmen, sodass du bis ca. acht Stück der Übung schaffst. Das ganze solltest du drei Mal wiederholen. Ergebnis: Große Muskeln in kurzer Zeit, aber wenig Kraft darin.
Wenn du aber schöne und definierte Muskulatur bekommen möchtest, was ich persönlich schöner finde, solltest du weniger Gewicht nehmen und ca. 15-20 Stück durchführen. Das ganze drei Mal wiederholen. Ergebnis: Zwar weniger Muskeln, aber dafür mehr Kraft.
Ich würde dir die zweite Variante empfehlen. Sie ist schonender und die Ergebnisse sehen besser aus.
Guck dir die Seite an, die ist echt gut:
Quelle(n): http://hanteltraining.me/
