Warum fragen so viele user, wie man am besten abnehmen kann, aber keiner fragt, wie man zunehmen kann?

Weil die meisten Leute zu dick sind, oder sich zu dick fühlen.

Kannst ein paar Pfund von mir haben :-))

Zunehmen, kein Problem, essen, essen, essen und alles mit viel Kalorien.

Weil die meisten Leute zu dick sind. Wenn du zunehmen willst, dann gehe ins Fitnesstudio und lasse dich beraten. Die haben da Proteindrinks, die beim Muskelaufbau helfen. Und dann machst du Sport.

Muskeln aufbauen ist die einzige Möglichkeit für Leute wie dich, die einen turboschnellen Stoffwechsel haben, zuzunehmen. Und das klappt auch nur mit energiereicher, vollwertiger, eiweißreicher Nahrung

Doch, es kamen auch schon Fragen nach Zunahme.

Jaah... das hab ich mich auch schon oft gefragt. Liegt wahrscheinlich wirklich daran, dass so viele Leute sich zu dick fühlen (auch wenn sie es nicht sind).

PS: Zunehmen ist NICHT leichter als abnehmen! Jedenfalls nicht, wenn es gesund sein soll. Klar wird man dicker, wenn man nur noch ungesundes Zeug isst aber das ist so sinnvoll wie eine Crashdiät zu machen...

Das kann ich sofort beantworten!Kein Mensch glaubt, dass jemand freiwillig oder gewollt zunimmt. Das ist nicht als Problem "anerkannt". Zu dünn gibt es nicht (außer Magersüchtig, oder sonst krankhaft) aber zu dick, ist ein weltweites Thema. Wenn Menschen nicht zunehmen, geht da eben auch nichts mit mehr essen und kein Sport!

Schau dir mal den Link an, da werden die verschiedenen Typen erklärt. Das hat schon mit den Genen zu tun und ich rate da: lerne damit zufrieden zu sein, das Wichtigste ist sich wohl zu fühlen und gesund zu sein.

hallo,

die frage ist wie du nach der gewichtszunahmen aussehen möchtest. wie schon geschrieben kannst du natürlich viel mehr essen. das macht aber nicht wirklich sinn. wenn du an muskelmasse zunehmen möchtest brauchst du eiweiß, aber das darfst du ja auch nicht viel essen. am wichtigsten ist die ernährung in verbindung mit sport.

also wichtig ist morgens gut zu frühstücken, da du über nacht, also die letzten 8 oder 9 stunden nichts aufgenommen hast.

dann musst du vor dem sport, so 90 min, viele kohlenhydrate, in verbindung mit etwas eiweiß, zu dir nehmen, damit du genügend energie für das training hast.

nach dem training solltest du schnell kohlenhydrate, in verbindung mit etwas eiweiß, zu dir nehmen. das ist gut um den körper mit neuer energie zu versorgen.

abends brauchst du etwas mit einem kleinen anteil an fettsäuren. das sorgt dafür das das eiweiß langsam aufgenommen wird und dich über die nacht mit eiweiß versorgt.

dann zwischen den mahlzeiten ein kleinen snack. pass immer auf welche kohlenhydrate du zu dir nimmst. vollkorn ist gut.

eiweiß findest du in magerquark, sojadrinks, frischkäse, fisch u.s.w

Es kommt selten vor, aber es kommt vor. So etwa auf 100 Abnehmenwoller kommt eine Frage nach Gewichtszunahme.

Was ich mich frage: Warum wollen die Leute immer schnell abnehmen, wenn sie sich zum Fettwerden doch Jahre Zeit gelassen haben?

Gesund zunehmen kannst du am besten mir Krafttraining. Wenn du einfach nur zunehmen und Fett werden willst, dann lass Sport und stopf Fast Food in dich rein.

Aber gesund zunehmen wirst du nur wenn du Krafttraining machst, sicher auch mehr Kalorien zu dir nehmen, als du Verbrauchst, aber doch möglichst gesund!

Für beide Situationen gilt:

Jedes Pfund geht durch den Mund!

Mehr wird mehr und weniger wird weniger.

Abnehmen: Weniger essen und mehr Sport

Zunehmen: Mehr essen und kein Sport