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Nerv im Rücken eingeklemmt, was kann ich tun?
Heute Nacht hab ich mir wohl irgendwie einen Nerv eingeklemmt, so in etwa neben dem Schulterblatt tut es weh und zieht mittlerweile bis in den Arm/ die Hand rein. Schon den ganzen Tag strecke und dehne ich mich, aber es wird nicht besser. Da ich nicht an die Stelle komme, kann ich mich nicht mit Salbe eincremen und Tabletten möchte ich auch nicht gleich nehmen. Kennt vielleicht jemand eine Übung, mit der ich den Nerv wieder "ausklemmen" kann und wenn ich mich strecke und dehne, mach ich das gegen den Schmerz, also so dass es weh tut oder in die andere Richtung, sodass es nicht wehtut?
Danke im vorraus für die Hilfe!
Und wenn ich zum Arzt gehe, sagt der mir auch nichts anderes, als ich eh schon weiss.haha
Vielleicht gibts ja hier nen pysiotherapeuten oder chiropraktiker, der ne antwort hat...
7 Antworten
- LINDA - VIVIANELv 5vor 9 JahrenBeste Antwort
.......(((...
ღ *.(ړײ)..
ღ(,('')('')ღ.. ✿ڿڰۣ Mach zunächst mal eine einfache Dehnübung. Auf den Boden setzen und mit dem Oberkörper vorbeugen, dabei mit den Händen die großen Zehen umfassen. Das Kinn weit zum Brustbein senken und in der Haltung tief einatmen und mit dem Mund alles ausatmen. So lange Du kannst, diese Atmungen wiederholen und dabei den Rücken abrunden. Nach dem aufrichten des Oberkörpers, legst Du eine Hand auf den Kopf und ziehst ihn so weit Du kannst zur anderen Schulterseite. Das selbe mit der zweiten Hand wiederholen. Dann bei gestrecktem Rücken, den Kopf in beide Richtungen über die Schulter hinweg-drehen und versuchen, den vermutlich vorhandenen Bandscheibenvorfall im Halswirbelsäulen-Bereich wieder herkömmlich auszurichten.
- kwieenmumLv 7vor 9 Jahren
Auf jeden Fall nicht verkrampft am Computer sitzen...ein guter Rat wäre, den Arzt aufzusuchen, aber ich weiss schon; das will hier niemand, der lieber Laien fragt.
- vor 9 Jahren
Du solltest zuerst einmal deinen Hausarzt aufsuchen und das einmal abklären lassen. Es könnte auch sein, dass du falsch im Bett gelegen hast. Bitte lass das von professioneller Fachperson abklaeren.
- .**.Lv 7vor 9 Jahren
Ja, kenne ich, klappt aber nicht immer: GroÃes Badehandtuch zu einer sehr festen Wurst zusammenfalten. Die Wurst legst du auf den -am besten blanken- Boden, dann legst du dich mit der Stelle, an der du den eingeklemmten Nerv vermutest, so auf die Wurst, dass sie rechten Winkel zu deinem Rückgrat liegt. Den Rest des Körpers möglichst entspannt und möglichst platt, auf den Boden legen. Dann rollst du mit der schmerzenden Stelle vorsichtig und mit leichtem Druck nach unten über die Handtuchwurst, vielleicht auch mal ein bisschen hin und herbewegen. Wenn du Glück hast, knurpschelt es ein bisschen, und der Nerv ist wieder drin. Wenns beim ersten Mal nicht klappt, einfach ne halbe Stunde später nochmal probieren. Ist ein bisschen Gefühlssache, normalerweise merkt man, wenn man beim `rumwurschteln´ die richtige Stelle erwischt hat, und dann muss man einfach versuchen, den Druck auf den richtigen Punkt zu konzentrieren. Damit kann ich mir meistens weiterhelfen. Viel Erfolg.
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- wernaaa2000Lv 7vor 9 Jahren
Deine Schmerzen sind absolut harmlos sonst wärst du längst beim Arzt statt hier wildfremde Hobby-Ãrzte zu fragen!!! Mach dir also keine Sorgen!
