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Muskeln- Ausdauer erhalten- nicht zunehmen?!?
Hallo kann mir jemand Tipps geben, was ich machen kann, wenn ich 6 Wochen keinen Sport machen darf aufgrund von einer zu großen Milz und Leber. Ich muss gerade auch auf feste Nahrung verzichten. Gibt es einen Trick, dass meine Muskeln nicht vollkommen abgebaut werde...und meine Kondition nicht zusammen bricht. Ich sollte bald bei einem Lauf mitlaufen und danach schnell wieder fit sein! Danke ;)
2 Antworten
- thierryLv 4vor 9 JahrenBeste Antwort
Nur ständige Reize können Muskeln vor Abbau schützen.Mache Übungen mit eigenen Körpergewicht daheim.Was ist dir empfehlen kann,kauf dir mal solche elastischen Gummibänder,die gibt es in verschiedenen Stärken, damit kannst du sogar von Bett aus trainieren.
- HcstauqLv 7vor 9 Jahren
Qigong wäre eine gute Sache. Das hat positive Effekte auf den gesamten Gesundheitszustand und die Muskeln, Sehnen und Bänder bleiben geschmeidig. Sie werden nach sechs Wochen nicht mehr ganz so stark sein, aber du holst schneller wieder auf.
P.S.: Gute Besserung!
