Wie nehme ich ganz schnell ganz viel ab?

Also zunächst mal:

Vergiss sämtliche schwachsinnigen Diäten wie die hier angegebene Joghurt-Diät oder solche bescheurten Ratschläge wie "iss einfach nix" - da springt Dein Körper wegen Mangelernährung in den Hungermodus, fährt den Stoffwechsel runter, baut Muskelmasse ab, macht Dich schlapp und antriebslos. Das ist kontraproduktiv, irgendwann hältst Du es nicht mehr durch, fällst in Deine alten Gewohnheiten zurück und nimmst alles wieder zu, was Du abgenommen hast, mit bis zu 50 % Bonus obendrauf !

Stelle Deine Ernährung um:

Sprich mit Deinen Eltern darüber, dass Du Dich nicht wohl fühlst und dass Du abnehmen willst. Ich denke bei dem Übergewicht sollte das einsichtig sein und sie sollten Dich im Hinblick auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden unterstützen - es sei denn Deine ganze Familie ist übergewichtig und kapiert´s einfach nicht...

Morgens Frühstück mit vielen Kohlenhydraten wie Vollkornbrötchen, ruhig mit Marmelade und Honig, wenn Du gerne süß frühstückst.

Mittags Mischkost (Fleisch, Gemüse, etwas Kohlenhydrate wie Reis, Vollkornnudeln, Kartoffeln und als Nachtisch etwas Obst). Wenn Du mittags nicht warm essen kannst, ist sind auch 1-2 Vollkornbrötchen, schön dick z. B. mit Kochschinken, Salatblättern und Tomaten belegt OK.

Abends möglichst nur Eiweiß in Form von weißem Fleisch, Fisch, das ganze aufgepeppt mit Salat oder Rohkost. Bei kleinem Hunger kanns ruhig auch mal 1/2 l Buttermilch (ohne Zucker- und Obstzusatz) sein. Spätestens 3 Stunden vor dem Schlafen Abendessen !

Zwischen den Mahlzeiten mind. 5 Stunden Pause einhalten, keine Zwischenmahlzeiten.

Wenn Du eh schon nix Süßes ist, ist super, dann ist Dein Verlangen nach dem Schrott schonmal nicht da, aber lässt Du auch alle gesüßten Limonaden und sowas weg ?

Grundsätzlich nimmst Du umso leichter ab, je weniger industriell hergestellte Produkte Du zu Dir nimmst. Vorsicht, da sind auch viele Sachen dabei, die so tun als wären Sie gesund (Fitness-Cornflakes oder Müsliriegel enthalten massenhaft Zucker, nahezu alle Fertiggerichte enthalten Zucker und Konservierungsstoffe, Fruchtjoghurts sind mit massiv Zucker versetzt, um den mangelnden Geschmack wegen der wenigen Früchte, die drin sind, aufzupeppen). Prinzipiell tust Du Dir mit allem was Gutes, was so direkt in die Küche kommt, wie es auf dem Baum/Acker/Busch wächst oder als Tier ausgesehen hat, bevor es geschlachtet wurde (klingt blöd, ist aber so).

Entgegen der landläufigen Meinung habe ich die Erfahrung gemacht, dass es keinen Sinn macht, alle Fette so gut es geht zu vermeiden - der Körper braucht sowohl gesättigte als auch ungesättigte Fettsäuren, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln ! Achte hier auf eine ausgewogene Zufuhr: ruhig etwas Butter morgens auf dem Brötchen, den Salat z. B. mit Olivenöl und Essig anmachen, ruhig auch mal ein Stück Lachs o. ä., zum Anbraten von Fleisch benutze ich in einer beschichteten Pfanne etwa 1 Teelöffel Butterschmalz, das ist hitzeresistenter als Öle, die viel zu schnell zu rauchen anfangen.

Führe viel Wasser zu (2-3 l am Tag), damit erleichterst Du es Deinem Körper, Schlackestoffe auszuspülen und hältst Deinen Stoffwechsel im Gang.

Erlaube Dir alle 2-3 Wochen mal einen Ausnahmetag, an dem es zum Mittag auch mal eine Pizza oder ein Burger sein darf, das musst Du Dir zugestehen, und wenn 1-2 kg runter sind, dürfen durch enie Pizza ruhig auch mal 250 g wieder drauf kommen, das ist OK !

Finde hier den richtigen Weg für Dich, und zwar so, dass Du auf Dauer dabei bleiben kannst und nicht nur ein paar Wochen Diät machst !

Mache Sport:

Suche Dir was, was Dir Spaß macht und wo Du auch auf Dauer dabei bleibst. Das ist viel wichtiger als der "optimale Sport zum Abnehmen". Was nützt es Dir, Dich wochenlang durch eine Sportart zu quälen, ohne dass Du Spaß dabei hast ? Dann schmeißt Du das sowieso bald wieder hin !

Vor allem wäre ich mit einer Empfehlung "geh joggen" wie hier genannt äußerst vorsichtig: Du schleppst einiges zu viel mit Dir rum und kannst Dir damit schnell Deine Gelenke ruinieren.

Ich kann ein Lied davon singen, ich hasse Ausdauersport wie die Pest und könnte das nie durchziehen. Für mich hat sich Krafttraining im Fitness-Studio als das Optimum herausgestellt, denn auch da kann man wunderbar Fett abbauen, indem man viele Wiederholungen und wenig Gewichten macht (ich gehe 2-4 mal pro Woche 2 Stunden trainieren). Vielleicht wäre das was für Dich ? Sprich mal mit Deinen Eltern, wenn ihnen Deine Gesundheit am Herzen liegt, sponsern Sie Dir ja vielleicht einen Jahresvertrag ? Der Vorteil vom Studio ist auch, dass Dir ein Trainer zur Seite steht und Dich auf Deinem Weg begleitet, Dir die richtigen Übungen zeigt und Fehler korrigiert. Lass Dir aber keine unsinnigen Abnehm-Eiweiß-Kuren verkaufen !

Durch diese Kombination Ernährung und Sport habe ich seit 02.01.2012 mittlerweile 18 kg abgenommen, ohne dass es weh tut und ich auch nur einen einzigen Tag gehungert hätte.

Viel Erfolg !

Hilft nix,rauf aufs Fahrrad und jeden Tag solange wie möglich fahren.Bloss, schnell wird das Abnehmen nicht gehen.Los !!!!!

wer ganz schnell abnimmt, nimmt auch ganz schnell wieder zu und das willst du doch sicher nicht.

ernähre dich gesund und abwechslungsreich, geh zu deiner krankenkasse und informiere dich, wo du eine ernährungsberatung bekommen kannst.

parallel zur ernährungsberatung beginne mit sport. ohne mehr bewegung geht es nicht, dass du abnimmst.

Bei 17 kg übergewicht bist du sicher KEIN fetter klumpen da ist sport auf jedenfall top ABER VORSICHT zu schnell abnehmen bringt gar nichts denn das bekommst du doppelt und dreifach zurück. Dein körper muss sich auf lange frist an gesunde ernährung und bewegung gewöhnen. Vernünftig wären die 15 kg in einem zeitraum von 3 monaten oder länger und du bist ja auch noch im wachstum. Wichtig ist dass du regelmäßig (in der abnehmphase verstärkt) sport treibst und deine ernährung umstellst+. :)

Such dir am besten noch jemanden vielleicht schwester oder freundin die dich unterstützen und mit denen du zusammen am deinem ziel arbeitest+.:) viel erfolg

Liebe Tami :)

Erstens Nobody is perfect! Wenn man etwas aus tiefsten Herzen will dann schafft man das auch selbst du! Habe vertrauen und den ehrgeiz! Am bestenn fängst du ganz klein an. Ernährung umstellen, süßigkeiten weglassen, mehr sport treiben und vieeel Wasser trinken in keinem FALL hungern! Und soll ich dir mal was sagen nur echte Hunde stehen auf Knochen und echte Männer auf Kurven! :)

Viel Erfolg un Glueck, Drück dir die daumen du machst das schon!

Auch wenn es dir schwer fällt, du musst raus. Erstens in ein gutes Fitnessstudio, welches deine Probleme ernst nimmt und mit dir einen Trainingsplan ausarbeiten, der dir Spass macht und weder zu lasch, noch zu heftig ist (bei beiden verlierst du die Lust).

Informiere dich über Ernährungsumstellung, Antworten, Tricks und Tipps bekommst du auch hier vom Fitnessstudio oder deiner Krankenkasse.

Und ganz wichtig, zwinge deine Eltern dich zu unterstützen, gerade wenn es um die Ernährung geht. Ich kenne deine Eltern nicht, falls deine Mutter jedoch fett- und KH-reich kochst, wirst du kaum mit einem Joghurt und Selleriestangen den Rest deiner Familie beim Essen zugucken können ohne wieder in alte, schlechte Essgewohnheiten zu verfallen.

Und ganz wichtig, nicht absichtlich hungern! Tust du das, endest du bei 90 kg, ganz, ganz sicher.

one million. Gehe in eine Disko, und zwar eine steel-Disko 2. Rauche Zigaretten, und zwar am laufenden Band 3. Trinke Alkohol 4. Gröhle bei dir bekannten Titel aus vollem Halse mit 5. Rauche nach jedem Gröhlen eine Zigarette. 6. Trinke nach der Zigarette ein Bier. 7.Wiederhole nach Bedarf ab Punkt 4. Dann wird dir der heisere Hals gewiss sein.

Es ist eine natürliche Methode, die Sie schwanger werden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, hilft http://xn--gebren-dua.info/

Ich habe ein paar Freunde, die keine Kinder haben könnte, dann einer von ihnen hat diese Methode ausprobiert und hatte Erfolg. Dann wird die andere auch versucht die gleiche Methode, und sie war erfolgreich!

Ich glaube nicht, es ist nur Glück ... sollten Sie uns einen Blick zu geben!

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Hund haben oder wollen einfach nur, um sie in der besten Weise zu trainieren empfehle ich Ihnen einen Blick auf dieses Trainingsprogramm online zu nehmen http://zug-hunde.info/

Und "die besten verfügbaren Verfahren nutzen das Netzwerk mit hervorragenden Bewertungen in mehreren paesi..questa ist die italienische Version. die racomando Sie hoch!

Kannst es ja mal mit der Seite versuchen.

http://xn--schnell-abnehmen-dit-tzb.de/

Ich finde herkömmliche Diät-Tipps bringen langfristig gesehen nicht viel, Auf der Seite gibt es drei verschiedene Methoden um abzunehmen.

Viel erfolg weiterhin