Kann mann seinen Stoffwechsel irgendwie selbst anregen?

Jeder nimmt schlecht ab.

Die meisten, die schreiben, dass die Pfunde purzeln, wenn sie

2x 30 Min in der Woche joggen, oder täglich 100 Situps machen,

belügen sich selbst und andere.

Sieh lieber zu, dass Du selbst (!!!) nicht schuld an immer

langsamer werdendem Stoffwechsel bist.

Es gibt Ofen, die brennen, aber kalt bleiben.

Genau so ist es beim Menschen.

Soll Fett verbrannt werden, muss - Dein Ofen - richtig eingeheizt

werden.

Also gib Vollgas.

Bewegung regt den Stoffwechsel an, Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking usw

Bewegung regt den Stoffwechsel an, vor allem in den Morgenstunden ist der Stoffwechsel aktiv (der Körper schaltet von "gerade noch geschlafen" auf "turbo" und dann auf ein Normalniveau).

Außerdem sollte man ausreichen Flüssigkeit zu sich nehmen. Das Minimum ist laut meines Arztes 1,8 l, also kann man sich etwa 2 liter als Ziel vornehmen. Es muss auch nicht immer Wasser sein. Aber Stilles Wasser soll den Stoffwechsel angeblich am besten anregen.

Ein eingeschlafener Stoffwechsel braucht schon seine Zeit, bis er wieder richtig in die Gänge kommt. Aber am besten ist viel Bewegung an der frischen Luft und das schon möglichst früh. Ich kann das aus meiner Erfahrung bestätigen. Ich habe einige Monate als Gärtnerin gearbeitet. Also war schon früh wach und habe gleich um 7 mit der körperlichen Arbeit angefangen. Mein Stoffwechsel war so auf Trab, dass ich sogar mit Süßigkeiten "zufüttern" musste!

Auf "Diät-Drinks", die den Stoffwechsel anregen sollen, würde ich nicht zählen. Wenn irgendetwas von diesen Wundermitteln helfen würde, dann wüssten wir es längst alle.

Bewegung hilft.Ananassaft soll anregen.Wenig Kohlenhydrate und Fette lieber Obst und Gemüse.Tasse schwarzen Kaffee mit etwas Zucker 2× täglich.

Auch auf versteckte Fette achten.Keine Süßigkeiten.

Um den Stoffwechsel anzukurbeln musst du:

Viel trinken

scharf essen

Vollkorn hilft auch (Vollkornbrot, Müsli, .....)

...und um abzunehmen:

viel Sport treiben (finde irgendetwas was dir Spaß macht und betreibe diesen Sport regelmäßig z.B Ballspiele, Tanzen, Kampfsportarten, ...)

gesund und ausgewogen ernähren (viel Obst und Gemüse, vermeide Zucker und Zusatzstoffe)

Viel Glück ;D

Mir hat mal geholfen, einige Wochen lang sehr viel Chili con Carne und andere scharfe mexikanische Sachen zu essen. Das brachte den ganzen Körper in Wallung. Kombiniert mit einer Stunde leichten Sports pro Tag wirkte das wunderbar zum Abnehmen. Man muss dabei auch viel trinken (bloß keine Cola oder Limo mit Zucker; Cola Light / Zero und Fanta Zero sind jedoch in Ordnung). Man muss wirklich völlig auf Zucker verzichten. Zwischen den Mahlzeiten etwa 5 Stunden Pause machen, keine Snacks zwischendurch.

Das hatte mir sehr geholfen.

Essen regt den Stoffwechsel an...

Warum willst du den Stoffwechsel anregen, wenn du eh abnehmen willst?

Dörrobst xD

gruß Phil