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Abnehmen, wie, mit was etc.?
Hallo ihr lieben :)
Also ich bin schon immer bisschen speckig gewesen :D das vorne weg!
als ich dann so 13/14 war und gewachsen bin hab ich kaum noch was gegessen und habe dadurch
dann gewaltig abgenommen. War dann ganz im normalen bereich!
Ja aber dann kam der Stress von der Schule hinzu (ich konnte nicht mehr oft raus etc.)
und ich wurde krank, hab durch die Tabletten einiges zugenommen. Jetzt wo alles vorbei ist
möchte ich gerne wieder Abnehmen. :)
Ich habe mir vorgenommen, das ich bin zu meinem 18 Geburtstag wieder schön dünn bin (der ist in ca. einem Jahr!) Jedenfalls wollte ich es mit meiner Mama zusammen tun, weil zu zweit geht es ja meist besser und ich möchte auch nicht so schnell (wegen Jojo!) und ich möchte es dann weiterhin so beibehalten.
Nach was ich jetzt suche sind, villt. ein paar Tipps, neue spannende Sportarten?!, paar Rezepte, wie man am besten die Ernährung umstellt und sowas :)
Ich wäre euch dankbar :)
Achja und eine frage wäre da noch... verliert man sehr viel an Oberweite? weil nicht das ich dann nach dem ganzen flach bin :(
lg :) und schon mal danke!
3 Antworten
- Anonymvor 9 JahrenBeste Antwort
So und nun fange mal an sport zu treiben .den nur so ist abnehmen ohne jo jo effekt möglich . Täglich 1std radfahren und 40min. joggen oder schnelles gehen mit schwitzen und täglich sich steigern in der leistung . Keine süsen getränke und kein süsses gegnatsche dazu fettarm essen. Den eisenmangel durch den sport kannst du durch magnesiumtabletten sehr preiswert in supermärkten ausgleichen . Die sprudel in wasser und sind nach dem sport eine erfrischung . Wichtig ist nicht nur kg zu verlieren sondern den körperfettanteil gezielt herunterzufahren . Dem körper wird bei einer ruhigen herzfrequenz erst nach 40 min fett entzogen. Du wirst dann erkennen das sich deine kondition verbessert weil es dem körper leichter fällt Wenn du das durchziehst mit eiserner diziplin beneiden dich alle um deine figur und beim baden die männer ebenfalls. Also nun los und viel spass Axel
lizenztrainer und ernährungsberater
- vor 9 Jahren
Ganz einfach:
-Sport
-Viel Trinken (Wasser am besten stilles)
-Weniger kcal essen als du brauchst
-keine fertig Produkte, am besten selbstgekocht mit viel gemüse
-WeiÃmehl vermeiden, lieber Vollkorn
