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wie kann ich gut abnehmmen bis zum sommer?
hallo also ich will abnehmen bis zum sommer ich wiege jetzt 56kg ung bin 169größund bin 18jahre alt aBER ICH WILL SO 10kg abnehmmen oder 8kg jetzt brauch ich paar tipp zu abnehmen ich melde mich jetzt auch fitness an
13 Antworten
- Anonymvor 9 JahrenBeste Antwort
Du hast mindestens das richtige Gewicht,doch wenn es unbedingt sein muss:
Jeden Tag eine Stunde radfahren,oder ebenso lange schwimmen oder laufen.
Aber bitte das Essen nicht vergessen,und nach dem Sommer bitte auf 57 kg Gewicht gehen !!!
Quelle(n): HDD 1.0 Sportler - KerlchenLv 6vor 9 Jahren
Was willst Du denn abnehmen, an Dir ist doch sowieso nix dran ;-( Du könntest vieleicht Deine Figur etwas formen, aber abnehmen ;-( muß nicht sein !
- frsehLv 7vor 9 Jahren
Weniger essen, mehr Bewegen aber 10 KG bis zum Sommer klingt viel bei deinem Ausgangspunkt.
Beim Muskelaufbau nimmst du an Gewicht zu, weil Muskeln mehr wiegen als Fett.
- vor 9 Jahren
iss gesund. das bedeutet vor allem: nicht zu wenig essen!
10kg weniger sind wesentlich zu viel, bei deiner größe+gewicht.
das weißt du auch.
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- vor 9 Jahren
Dir ist aber schon klar, dass, wenn du 8-10 Kilo abnimmst, du dann stark untergewichtig bist ?
- KarlLv 5vor 9 Jahren
du bist krank.
du hast idealgewicht und willst noch 10kg abnehmen, dass nenne ich krank.
- Anonymvor 9 Jahren
Treibe viel Sport, ernähre dich gesund und ausgewogen und trinke viel Mineralwasser!
- vor 9 Jahren
Dazu gibt es bereits unzählige Fragen und Antworten. Schau doch mal hier:
http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aq...
Wenn Du Dich daran hältst, wird sich von ganz alleine Dein persönliches Wohlfühlgewicht einstellen. Das sind dann eventuell wenige kg MEHR als jetzt, und das wäre gut so!
Viel Erfolg!
- vor 9 Jahren
Guck dir mal die Seite an und denk nochmal übers Abnehmen nach: http://www.kinderaerzte-im-netz.de/bmi/
Du hasst für dein Alter nen BMI von 19.61
Guck dir dann noch die Tabelle der Seite an:
BMI-Tabelle für diese Altersklasse:
Untergewicht ab einem Wert kleiner als: 18.36
Unterer Bereich des Normalgewichts ab einem Wert kleiner als: 19.62
Normalgewicht im Bereich eines Wertes von: 21.25
Oberer Bereich des Normalgewichts ab einem Wert größer als: 23.19
Übergewicht ab einem Wert größer als: 25.28
Also ist dein BMI fast perfekt, sogar ein bisschen niedrig, abnehmen wäre jetzt alles andere als gut.
