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wie viel nehme ich beim fasten ab ?
hi also ich bin 17 wiege um die 60 kg und bin mit 160cm relativ klein daher bin ich trotz dem wenigen gewicht normal bis bisschen dick
in 13 tagen bin ich auf na party und bis dahin möchte ich etwas abnehmen ...jetzt frage ich mich ob es besser ist zu fasten , oder aber so dünn-mach-unterwäsche zu tragen.wie viel kilo würde man denn in 13 tagen abnehmen können ,wenn man sich viel bewegt und sehr viel trinkt und ...das für mich wichtigste, würde es sichtbar werden ?
10 Antworten
- Anonymvor 9 JahrenBeste Antwort
Sichtbar würde es auf jeden Fall werden. Ich empfehle dir viel Sport zu machen. Guck dir mal bodyrock.tv an. Da bekommst du sehr schöne Anregungen für ein Sportprogramm. Die Monatsworkouts sind zu empfehlen. Weiterhin viel Wasser trinken, am besten ausschließlich. Viel Gemüse, Obst, langkettige Kohlenhydrate, die du gut kaust. Ess immer so viel bis du satt bist, aber verzichte auf die ganzen bekannten Dickmacher mit zu viel Zucker und zu wenig Nährstoffen.
- ProfessoressaLv 7vor 9 Jahren
NIchts, weil Du a) nur Wasser verleirst und b) fasten einen anderen Zweck hat.
- Anonymvor 9 Jahren
ich würds dir abraten, du kippst ja um!
nimm lieber diese unterwäsche..
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- vor 9 Jahren
Mach lieber durchgängig Sport und behalt deine Essgewohnheiten bei.
Sonst kommt ein krasser Jojoeffeckt!
- LenaLv 4vor 9 Jahren
kommt drauf an was du isst und was du trinkst mit Gemüse, fettarme Fleisch und ohne Kohlenhydrate auÃer in der Früh 1-2 Scheiben Vollkornbrot, dazu viel Tee Ohne Zucker, Wasser ohne Kohlensäure und viel Bewegung könntest du mindesten 3 kg sogar bis 5 schaffen
- Anonymvor 9 Jahren
Viel trinken wird dir bestimmt helfen, weil dein Magen dann voll ist. Du würdest zum Beispiel jedenfalls weniger SüÃigkeiten aus Langeweile essen. Ich bin mir nicht sicher, ob fasten so eine gute Idee ist. Aber wie wäre es, wenn du in diesen Tagen darauf achten würdest wie viel du isst. Am besten wäre es, wenn du nur essen würdest, wenn du auch wirklich Hunger hast. Als Ablenkung einfach Kaugummi kauen oder Karotten in kleine Streifchen schneiden (so als Snack). Wenn du zusätzlich Sport treibst, in Form von Laufen oder Joggen, dann wird man, nach diesen knapp 2 Wochen, aufjedenfall einen Unterschied sehen. Workouts können auch helfen (vllt jeden Abend so 15min).
Viel Erfolg!
- MietzeLv 4vor 9 Jahren
4 kilo oder etwas mehr wenn du Sport treibst..ABER fasten und viel Sport ist keine gute Kombination.
Man soll ja sogar eigentlich nur fasten wenn man keine anstrengende Arbeit hat.
Also iss lieber viel Obst und Gemüse,paar Vollkornprodunkte und vor der Party was richtiges(wegen dem Alkohol und so).
Nach dem Fasten würdest du sowieso wieder zunehmen.