Appetit, Nutellasucht und ein paar Pfunde loswerden, aber wie?

Du kennst Deine Probleme selbst.

Was soll man Dir da noch raten?

Ich denke jede Sinnvolle Antwort befolgst Du nicht, und

jede Antwort die Unsinnig ist und nichts bringt würdest

Du als Beste wählen, weil Ratschläge die > Einfach <

umzusetzen sind, sicher in Deinem Sinn sind.

Aber der einfachste Weg ist immer der falsche.

Lies dir mal DR.Papes Ernährungsplan durch u. ernähre dich danach-

du wirst schlank u. immer satt sein-auch mit Nutella!

Hilft wirklich

http://www.blog.de/tb/a/r/diaet/schlank-trennkost-...

Mich persönlich motiviert es, wenn ich mir andere Frauen ansehe. Models, Victorias Secrets und so weiter. Das motiviert mich immer weiter zu machen. Obwohl ich allein schon aufgrund meiner Größe nie so aussehen werde (bin nur 1,60m groß).

Es ist immer schwer, Gewohnheiten zu lassen und mit neuen Dingen zu beginnen, wenn sie Umstände erfordern.

Fang mit kleinen Dingen an. Zunächst einmal wäre es toll, wenn du dich zu mehr Bewegung aufraffen könntest.

Richte dir einmal täglich einen Spaziergang an der frischen Luft ein. Mache einen festen Termin am Tag, der in der Regel jeden Tag passt.

Am besten wäre es früh morgens vor dem Frühstück. Dann hast du noch was vom sogenannten Nachbrenneffekt.

Fange an mit wenigstens 15minütigen flotten Spaziergängen. Am besten wäre es, wenn du gleich mit 30Minuten beginnen würdest. Aber wenigstens 15Minuten sollten es sein.

Mach das jeden Tag, bei Wind und Wetter. Ein flotter Spaziergang ist sogar drin, wenn man krank ist. Also gelten Ausreden nicht.

Wenn du einen Motivationsschub benötigst: den meisten Menschen hilft es, wenn sie sich vor den Spiegel stellen, sich selbst anlächeln und sich laut ausgesprochen selbst ins Gesicht sagen "Ich gehe jetzt spazieren! Und es wird mir gut tun!".

Ohne Witz - es klingt blöd und dumm. Aber es hilft!

Als weitere Veränderung, die ich gleichzeitig einführen würde: nicht mehr vier Brote mit Nutella, sondern nur noch eines. Nicht zu dick beschmiert. Und esse diese Scheibe langsam und bewusst mit viel Genuss!

Wenn du noch weiteren Hunger hast, dann nimm dir einen ungesüßten Müsli (falls ungesüßt gar nicht geht, dann nimm höchstens Honig statt Zucker).

Statt Apfel und Banane, wie wäre es da mit Ananas, Mango, Beeren? Es gibt so viel Obst, so viel Auswahl.

Und in einem leckeren selbst angerührten Müsli schmeckt das richtig gut. Flocken ohne Zucker deiner Wahl und Nüsse, Obst deiner Wahl, Magerquark und Joghurt und Honig. Alles verrühren und schmecken lassen!

Das ist alles nicht viel an Änderungen. Aber das wäre wenigstens mal ein Anfang. Wenn man schon wirklich so in seine Gewohnheiten verfahren ist und sich kaum und schwer motivieren kann, dann sollte man mit kleinen Dingen beginnen, um dann auch leichter durchhalten zu können.

Weitere Tipps und Infos findest du hier:

http://www.fitforfun.de/

http://www.shape.de/

Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info/

Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!

Wenn du auf die 4 Nutella Brote nicht verzichten willst und das kalte Grausen bei Ansicht von Äpfeln und Bananen kriegst,tja,dann wird das nichts.

Ohne Sport geht es schon mal gar nicht,motiviere dich!Beginne mit Fußwegen statt fahren.Geh' schwimmen,das ist jetzt das Beste.Aber bitte Schwimmen,nicht baden.Oder Seilspringen und,und.

Das ist d i e e i n z i g e C h a n c e !!!

wenn du z.b reis+fleisch+gemüse und noch salat isst, dann nimm normale portion fleisch, kleine portion reis und RIESEN portion gemüse+salat

iss den salat am besten vor dem anderen essen dann bist du eh schon ziemlich satt

viel erfolg beim abnehmen und abitur!^^