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Fragen an Sportler bzw Fitness-Studio-Besucher?
Guten Morgen :)
Ich habe einige Fragen an euch.
1. Ich habe sehr oft wenn ich im Fitness-Studio trainiere, oder auch mal draußen laufen gehen sollte, danach leicht bis ziemlich starke Kopfschmerzen... Was könnte die Ursache sein u wie kann ich das vermeiden?
2. Ich hab einige Zeit lang nichts mehr gemacht und möchte jetzt gerne bis zum Sommer einige Kilos abnehmen und auch etwas in Muskeln umwandeln. Ich hab das vor 3 Jahren schon mal gemacht u habe dabei 10kg abgenommen u zusätzlich noch muskeln aufgebaut in einem Zeitraum von Mai bis August. Jetzt wäre meine Frage was ihr mir da so für Tipps geben könntet? Also ich bin im Fitness-Studio angemeldet u hab da natürlich eben Geräte zur Auswahl :)
3. Gibt es so Pulver, die überall erhältlich sind, die entweder Muskelregeneration oder andere Dinge fördern. Welche wären denn da zu empfehlen?
Vielen Dank fürs Lesen und ich hoffe ihr könnt mir hier etwas weiter helfen :)
naja... die Pulver wären so ne Art Isostad oder Multipower. Einfach nur mit Vitaminen ect pp. ;)
Und was das übertreiben angeht: ich geh jeden 2.Tag jetzt ins Studio, damit die Muskeln sich auch regenerieren können. Vor 3Jahren war ich jeden 2.Tag Studio u die Tage dazwischen laufen ^^. Also von dem halte ich mich mal fern ;)
@ biker.. das ist eben jahre her... u ich hab da 8h draußen im freien gearbeitet u abends eben sport gemacht u nicht wenig gegessen ^^...
momentan ist sport die einzige bewegung die ich bekomme... ;) von dem her...
3 Antworten
- Tante DudaLv 5vor 9 JahrenBeste Antwort
Während des Sports sollte man seinem Körper auch reichlich Flüssigkeit zuführen. Vielleicht fehlt es da. Auch wenn du nicht trainierst, solltest du dich gesund ernähren. Kann es sein, dass du nach dem Training auch Hunger hast? Dann nimm dir Obst mit (Banane z. B., wenn du magst).
Ich finde es toll, dass du dich körperlich betätigst, aber übertreiben solltest du es nicht. Von diesen "Pulvern" würde ich - nur Fitness-Studio-Besucherin - abraten.
- biker57Lv 7vor 9 Jahren
Wenn Du schon mal 10 kg abgenommen hast, ist
ja diese frage überflüssig.
Iss nach dem Training 1 Becher 20% Quark mit Mich,
etwas Honig, und Obst drin. (Banane, Orange, usw)
Nicht zu viel Milch, er sollte Cremig sein wie Joghurt.
Der extrem hohe Glutamin gehalt wirkt wie Kreatin.
Nur mit dem Unterschied, dass Quark billig ist.
- vor 9 Jahren
Generell würde ich auch auf eine Mangelerscheinung tippen. Um die Sache ganz breit anzugehen, würde ich:
- das nächste Mal mehr trinken als sonst, auch während des Trainings
- vorher ein bisschen Müsli und einen Obstsalat essen, da dürfte man ausreichend von allen möglichen wichtigen Stoffen aufnehmen, ohne durch einzelne Pulver ein neues Ungleichgewicht im Körper zu verursachen
