abnehmen aber richtig?

hi ihr ich habe das doppelte von dem gewicht drauf was ich eigentlich haben sollte mindestens hab mich lange nicht gewogen ehrlich gesagt bin ich auch nicht scharf darauf

nun ja nach dem ich lange garnichts dagegen getan habe möchte ich nun abnehmen aber wie?

so viele diäten und die richtige findet sich doch nicht oder sie hilft nicht wirklich

seit ein paar wochen esse ich nun öfter mal auch durch meine kleine tochter ein zwei mal die woche gemüse suppe die ich immer selber mache das heist:

kartoffeln , mören , lauch, sellerie, ein bisschen gemüsebrühe mit wasser in dem alles kocht und manchmal auch zuccini und pilze nach lust und laune

wann sollte ich das am besten essen mittags oder abends und mit was sollte ich das kombinieren?

morgens zum beispiel schwarzbrot oder vollkornbrot? welche wurst ist am besten dazu?

und zum knabbern was kann ich da nehmen ganz auf süßes verzichten geht einfach nicht schon in dem wissen halt ich die diät nicht durch aber auf was muss ich achten was kann cih essen was nicht

gut das schokolade und chips jetzt nicht das beste dafür wären ist klar aber welche ausweichmöglichkeiten gibt es

wäre nett wenn ihr vielleicht aus euren erfahrungen berichten könntet und nicht nur sowas schreibt wie

verzichte doch einfach auf alles fette und zucker iss nicht zu viel über viele mahlzeiten und verteilt und mach sport

das weiß ich!!!

also bitte vernümftige antworten