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Gesund 10 Kilo abnehmen?
Hallo,
ich habe leider in der Weihnachtszeit fast 12 Kilo zugenommen. Meine Kleidung passt gar nicht mehr. ;)
Ich würde jetzt gerne in ein paar Wochen mit gesunder Ernährung und etwas Sport mindestens mal 10 Kilo abnehmen.
Hat jemand ein paar Diättipps? Wäre echt super nett. Ich habe leider nicht so viel Ahnung von Diäten.
Danke. :)
Knapp einen Monat. Von 59KG auf 71 und erzähl nicht, dass das nicht möglich ist. Ist es eben leider doch. ;)
3 Antworten
- ShabaiLv 4vor 9 JahrenBeste Antwort
UPs..... das ist ne Menge, nun Bewegung, jeden Tag mal ne Stunde oder so spazieren gehen... dann kaum Kohlenhydrate essen, also kein Weißbrot, reis, Kartoffeln, Kuchen etc...ALLES was Zucker hat weglassen! Ich meine ALLES!
dann morgens nur Vollkorn brot eine Scheibe, dann viel sehr viel Obst, Gemüse, also Rohkost!!!, Käse etc darf sein, wenn du allen Zucker weg laesst geht das Gewicht von allein runter...Bewegunggehörtt dazu ...
Hab in 9 monaten 17 kg abgenommen, leider hab ich davon 5 wieder drauf, doch denen wird jetzt zu Leibe gerücktt...
ach so "Willpower" einfach mit eisernem Willen wollen das du abnimmst, dann ebenen zu allem Nein sagen, ach so nichts am Abend essen....
Und pro 25icht 800ml -1000ml Wasser trinken pro Tag
- Ed KongLv 5vor 9 Jahren
Iss nur jeden zweiten Tag..
12 Kilo? Wielange war für dich Weihnachtszeit? 3 Monate?
