Wer möchte im neuen Jahr seine Pfunde purzeln lassen?

Ich kann euch an ein Ernährungskonzept anbieten mit dem ihr auf gesunde Weise abnehmen könnt;)

http://www.myfoodconcept.net/

Ich. Aber, ich will nicht erst im neuen Jahr anfangen sondern jetzt.

Die beste Methode ist glaube ich eine Gesunde Ernährungsumstellung + sportliche Betätigung.

Ernährungsumstellung:

- Frühstücken ist wichtig! Der Körper braucht schon am Morgen was zu verbrennen, und wenn wir im nichts zum Essen geben, das er verbrennen kann, baut er unsere Muskeln ab! Und Muskeln sind wichtig, sie helfen auch bei der abnahme.

- Gesund und Eiweißhaltig Frühstücken bis man satt ist. Sprich nur noch Volkornprodukte! Man kann morgens Obstquark essen (selbstgemacht!) oder Vollkornbrot mit Hüttenkäse, mageren Käse oder Putenschnitzel.

- Eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas stilles Wasser trinken.

- Mittags warm und vor allem Gesund essen. Nur 2x in der Woche Fleisch und dann nur mageren Fleisch, wie Pute, Geflügel, Kalb, Rind ect.

- Abends esse nicht zu spät, wie um 21:00, ideal wäre es um 18:00. Abends nur leichte Kost vor allem Kalorienarm essen, wenig Fett keine Kohlenhydrate! Am besten Eiweißreich.

-Trinke keine gesüßten Getränke und auch keine Brause! Stilles Waaser hat keine kalorienen und reinigt den Körper, da es Giftstoffe ausschwemmt, die der Körper. Mindestens 2 Liter am Tag. Ab und an ist ein ungesüßter Tee auch in Ordnung.

- Naschen ist erlaubt, aber in Maßen. Und man sollte schauen das man immer das gesündere Wählt..

-Scharfes Essen bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren ;) Also her mit Chili, Tabasco und Co.

- Um Abnehmen zu können müssen wir unsere drei Malzeiten zu uns nehmen!

- Lerne Hunger, Durst und Appetit zu unterscheiden. Falls Du eine Stunde nach dem Essen Hunger haben solltest trinke erst ein Glas Wasser. Falls du dann kein "Hunger" mehr hast, hattst du entweder Appertit oder Durst. (Natürlich kann man auch die Zähne putzen.)

- Obst und Gemüse geht fast immer! Also wenn du Hunger hast, vergreif dich erstmal an den beiden. Abend würde ich es aber lassen wegen des Fruchtszuckers und der Kohlenhydrate.

Sportliche Betätigung:

- Baue Sport in deinen Altag ein, benutze die Treppen anstatt den Aufzug, laufe lieber eine Haltestelle und spar dir das Geld für die nächste Shoppingtour, lass das auch mal für die kurzen Strecken Auto stehen ect.

- Durch Frühsport wird der Stoffwechsel so richtig aufgepusht! Weil der Kohlenhydratspeicher morgens noch leer ist, zapft der Körper nämlich sofort die hartnäckigen Fettreserven an.

- Ausdauer und Kraftsport machen und immer die Übungen wiederholen.

- 60min. Joggen verbrennt die Kalorienen eines Döners (hat 500-800kcal)

Ja, das habe ich gerade im Kopf natürlich gibt es noch vieles was man tun kann und beachten muss.

Ich hoffe ich konnte dir helfen. Denk aber immer dran: Abnehmen beginnt im Kopf!

Also, wenn du es wirklich willst schaftst du es schon.

Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info/

Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!

Ich werde wohl wieder sehr motiviert in das neue Jahr starten und nach einiger Zeit wird sich das wieder auf mein Mormalmaß einpendeln. Aber der kurze Zwischenspurt zum Jahresbeginn lässt die Pfunde aus der Weihnachtszeit wieder purtzeln.

Sport und FDH sowie ab und an DinnerCancelling.

http://de.answers.yahoo.com/my/profile;_ylt=AsAPFa...

Ja, das eigene Gewicht in Kilo angeben, den Gewichtsverlust aber in Pfund, das lässt das Leben gleich viel freundlicher erscheinen.

Das beste Abnehmmittel ist immer noch Disziplin. Daran wird sich nie etwas ändern!

Die nächste Hose soll bei mir auch eine Nummer kleiner sein!

weniger essen soll helfen...

Weniger essen und mehr Sport.

Ess einfach nur, wenn du Hunger hast und melde dich in einem Sportverein oder im Fitnessstudio an. Du musst es nur langfristig durchziehen, sonst bringt es nichts. Deswegen solltest du nicht den effektivsten Sport, sondern den Sport, der dir am meisten Spaß macht, wählen.

Mach bloß keine Diät. Das ist ungesund und bringt nichts, weil du nach der Diät wieder in deiner alten Essgewohnheiten verfällst und du wieder zunimmst.

Ich will auch wieder abnehmen und werde es auhc so machen ;)

Du kannst auch ruhig manchmal was Süßes essen, sollte das nur die Ausnahme sein und du solltest es nicht übertreiben und dich daran satt essen.

hallo "Stephanie K" das ist ja "die" Frage des Tages für mich :-) Ich möchte (muss) abnehmen,ist aber nicht einfach denn ich weis keine richtige Methode dafür...ausser FDH :-) :-(