Training mit Kurzhanteln !?

Hallo Leute,

Ich sehe körperlich momentan aus wie eine Bohne :), lang, dünne Arme, unmuskulös etc. Ihr wisst was ich meine. Ich hab mich jetzt entschieden etwas Muskeln im Oberkörper aufzubauen, hab aber nicht so wirklich Ahnung wie das anfangen soll. Hab mir erstmal auf eBay 2 Kurzhanteln bestellt (gesamt 30 kg). Besonders an den Armen möchte ich arbeiten. Und da brauche ich Informationen zu den Übungen die man mit Kurzhanteln machen kann, Trainingspläne, Ernährung etc. Kennt ihr vielleicht eine Seite wo ich etwas nachforschen kann. Hab mal gegoogle aber nichts wirklich für Anfänger gefunden. Und ist es ratsam erst mit Kurzhanteln anzufangen, weil ich wollte nicht direkt zum Fitnessstudio gehen, wäre mir noch etwas zu peinlich :) Danke im Voraus