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Kann sich so gesund abnehmen?
Ich habe einen bestimmten tagesplan durch den ich hoffe innerhalb der nächsten monate um die 5- 8 kg abzunehmen. allerdings habe ich das gefühl, dass ich soo viel esse..kann das dann überhaupt funktionieren? ich hab gar nicht das gefühl wirklich auf diät zu sein, sondern ganz schön viel zu essen...
aalso:
frühstück: entweder: haferflocken mit einer banane, etwas honig und milch oder: halbe Scheibe Graubrot mit Margarine und 1 glas milch.
schule: 1 apfel
mittags: gemüse mit beilagen wie kartoffeln oder reis, oft mit irgendwelchen soßen.
ich versuche mittags wenig nudeln, kein weißes brot und nicht zu viel fleisch zu essen:)
abends: manchmal nichts mehr, weil ich zu satt bin, ansonsten: 1 joghurt oder eine scheibe graubrot mit marmelade
einmal in der woche erlaube ich mir eine süßigkeit wie zB ein nutellabrot..sonst hält man das ja nicht auf lange sicht aus :)
meint ihr dass ich so abnehmen kann?
(falls nötig: alter:18 und bmi: 21, treibe 6mal pro woche sport eine halbe stunde) :)
danke für eure antworten!
3 Antworten
- ?Lv 6vor 10 JahrenBeste Antwort
um gesund und fit zu sein fehlt bei Dir die ausreichende Bewegung. Hier findest Du ein paar Fitnesstipps die sich besonders im Herbst anbieten: http://www.abnehmen.net/sport/bewegung-im-alltag/f...
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deiner Diät.
- Lisa PLv 7vor 10 Jahren
Dein BMI ist völlig normal, eher schon im unteren Bereich und du isst sehr wenig.
Was gibts dazu zu sagen?
Wenn du 8 kg abnimmst, vermute ich, bist du untergewichtig. Wenn du das willst, dann iss halt noch weniger und rechne damit, dass du krank werden könntest.
- vor 10 Jahren
meiner meinung nach solltest du in der früh statt oder zu der banane ein anderes obst nehmen (birne, trauben, apfel, oder anderes obst) essen.
zu mittag würde ich dir sagen, dass du ruhig genug essen sollst, ruhig auch mehr fleisch (bevorzugt pute und hähnchen). denn du brauchst das eiweiÃ. auch vollkornnudeln kannst du guten gewissens essen.
wenn du dann abends kohlehydrate sparst, also joghurt isst oder salate mit nüssen und anderes gemüse, gekochte eier, verschiedene suppen wie kürbiscremesuppe oder auch andere gemüsesorten (einfach ein paar gemüsesuppenrezepte probieren), sollte das besser sein, als am abend nichts zu essen.
ernähre dich gesund und nimm lieber nicht zu viel ab, du bist normalgewichtig und solltest es auch bleiben. diese welt ist schon zu oberflächlich und es gibt zu viele zahnstocherfrauen, die in der öffentlichkeit wegen unterzucker umfallen...
