Woher kommen Verspannungen im Rücken?

da gibt es viele mögliche Ursachen:

am besten du gehst zu einem Orthopäden und lässt es gründlich abklären.

Erst wenn man die Ursache weiß, kann man die richtige Therapie einleiten.

ich glaube eher dass sich deine muskel nicht entspannen können

dadurch drücken die muskeln auf die nerven und es fühlt sich scheise an

geh doch mal zum masseur!

Bei Verspannungen im unteren Rücken soll man die Bauchmuskeln stärken, die dort wirken wie ein Korsett. Du wirst nach einiger Zeit merken, dass das wirklich hilft.

Habe seit Jahren immer wieder Rückenschmerzen (beknackte Wirbelsäule) und nach zwei Mal Massage mit Fango (kannste Hitze nicht so gut ab, nimm Heißluft) fühle ich mich wie neu geboren.

Rückenschule kann natürlich auch helfen, aber, wenn du so eine vergnaddelte Wirbelsäule hast, bekommst du die Schmerzen vermutlich immer wieder.

Die Verspannungen kommen zum Großteil vom falschen Sitzen (oder Heben, je nach Beruf). Steh öfter mal auf und dehne und strecke dich ! Achte bewusst darauf, wie du sitzt ! Das ist zwar leichter gesagt, als getan, aber versuche es trotzdem.

Die richtige Matraze kann da natürlich auch unterstützend wirken. Ob diese dann unbedingt 500 € und 35 Kaltzonenkerne haben und ich weiß nicht was kosten muss kann ich dir leider nicht sagen, da ich auf keinem Bentley schlafe.

Die Wahl des Kopfkissens erscheint mir allerdings sehr wichtig ! Allerdings wurden mir mal so Dinger empfohlen, die sich dem Nacken und dem Kopf anpassen sollen. Fand ich gruselich. Richtig gute Daunenfedern sind m.E. durch nichts zu ersetzen.

Dann noch schön durchlüften zum Schlafen und schön träumen ;-)

Gute Besserung !

mehr bewegen! und grade sitzen!