Wie kann ich abnehmen?

Sei gegrüßt

Abnehmen fängt im Kopf an, d.h. du willst abnehmen, weisst dass du übergewichtigt bist und isst für dein Leben gerne

Das ist der 1.und beste Schritt, um abzunehmen

Vermeide alle Lebensmittel, worauf Du Heisshunger bekommst, wie Süssigkeiten und Sahnetorten

Ernähre dicb bereits beim Frühstuck gesund.Obst, Vollkornbrot und Halbfettkäse. Am besten keine Wurst

Sie enthält zu viel Fett

Meide billige Öle und Sahne, sprich fette Soßen

Ketchup enthält zuviel Zucker. Säfte sollten mit Wasser verdünnt werden.

Das Abendessen nicht später als 19 Uhr eingenommen haben

Wer sollte über dich lachen? Schließlich willst du an deiner Situation etwas ändern Ich finde das ganz toll.

Wenn du absolut keinen Sport treiben möchtest, gehe zumindest viel an der frischen Luft spazieren.Nehme eine Freundin mit, die dich unterstützt und antreibt, weiter zu machen.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass du die Diät durchhälst.

Wer behauptet, er möge keinen Sport hat einfach noch nicht den richtigen gefunden. Ich habe auch immer behauptet, ich hasse Sport, bis ich mit dem Schwimmen angefangen habe, und ich liebe es. Mittlerweile laufe ich auch gern.

Wenn Du Dich nicht motivieren kannst, geh stattdessen zügig spazieren, wie LuckyNumber gesagt hat. Nimm statt der Rolltreppe konsequent die Treppe. Mach täglich ein paar Situps/ Liegestütze oder andere Übungen, bis sich die Muskeln etwas aufbauen.

Und vor allem: denke nach dem Sport nicht, Du dürftest Dich jetzt belohnen. Das artet dann schnell in einer ganzen Tafel Schokolade aus, und alles war umsonst (ich spreche aus Erfahrung).

Dein Zitat: "Bitte redet nicht von Sport, kann ich nicht!"

NEIN!

Will ich nicht, wäre hier die Wahrheit!

Es gibt auch für schwergewichtige Menschen die Möglichkeit Sport zu betreiben.

Niemand redet davon, dass du direkt ein Marathon laufen sollst.

Nicht einmal überhaupt, dass du laufen sollst. Z.b: schnell gehen bringt auch etwas (da gibt es auch noch viele andere Möglichkeiten).

Und vorallem: Wenn du zwar abnehmen willst, aber nichts dafür tun bzw. aufgeben (Essen) willst, dann kann dir wirklich KEINER auf dieser Welt helfen. Gib es zu: Sicherlich weißt du genau, was du tun musst um abzunehmen (Gemüse essen, Sport etc.) Es gibt immernoch keine Wunderlösung. Du musst schon selbst entscheiden, was für dich wichtiger ist, aber bedenke: Du kannst es schaffen, dafür musst du dich bloß selbst überwinden.

mfg

PS: Geh lieber vorher zum Arzt und lass dich beraten, welche körperlichen Anstrengungenn er für geeignet hält.

wenn es dier wirklich so wichtig ist musst du dich halt auch anstrengen und sport machen.

von alleine nimmt man nicht ab.

Sport und gesunde ernährung ;)

Ohne Sport geht es aber nicht....ABER Sport hört sich immer so "viel" an, aber hier ein paar Vorschläge

gehe JEDEN TAG nach dem Abendessen mindestens eine Stunde spazieren

Steige Treppen soweit du kannst, auch langsam ist ok

Steige eine Haltestelle früher aus (Bus/Bahn) und laufe den Rest

gehe schwimmen, früh morgens wenn noch nicht viel los ist - das schon die Gelenke und "strengt tierisch" an!

usw...es sind erstmal kleine Kniffe, die aber viel bringen..dann am Essen drehen - "gesunde" Sachen sind auch lecker, google dich mal durch LOGI Rezepte zB am besten gehst du zu einer Ernährungsberatung...

Ich lache dich nicht aus, weil du zu viel wiegst, aber das du den Willen nicht hast - denn du sagst

KANN ICH NICHT..dann ist klar, denn KANN ICH NICHT ist schon ein Scheitern VOR dem Anfang....

Du solltest die Suppe weglassen!

Hier ein 5-Tage-Plan:

http://www.beepworld.de/members59/peters-geschicht...

du wirst ums essen nicht herumkommen, sprich umstellen, sprich dinge essen die wenig ansetzen, vorallem zucker, da dieser aber sogut wie in allem drinne ist wirds schwierig, bewegung ist aber wichtig, und es geht nicht von jetzt auf hier, viel geduld ist gefragt

essen ist energie, energie muss verbraucht werden, also weniger essen (das "richtige) und bewegen .. schwimmen spazieren

grüße und frieden und erfolg

Vielleicht Fett absaugen lassen?

Es gibt auch viele Ratgeber für's Abnehmen.

Aber es kommt ja auch auf den Willen an.Wenn du wirklich abnehmen willst dann musst du auch dranbleiben.Es gibt auch Tabletten die angeblich die Fettverbrennung anregen.Meine Mutter ist Ärztin und sagt Diäten wären nicht so wirksam weil der Körper dann auf 'Sparflamme' schaltet und dann weniger Energie verbraucht.

Wenn du keinen Sport machst und auch weiterhin gut Essen willst, dann wirst du immer mehr und mehr zunehmen. Du kannst sicher auch Sport machen! und dich ein wenig einschränken beim Essen!

Geh zum Arzt und lass dich beraten!

Hallo,

gut essen und abnehmen das passt nicht!

gruß