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Wie kann ich abnehmen ???????? FUSSBALLER ....?
heyy bin 1,68m groß und wiege 74kg und möchte unbedingt abnhemen ....ich gehe oft joggen ...kkann mir einer ein guten TRAININGSPLAN erstellen ...:(....
5 Antworten
- aminLv 6vor 10 JahrenBeste Antwort
halt dich beim essen einfach ein bisschen zurück; du gehst ja täglich joggen, tu das weiterhin, dann wirst du auch abnehmen.
- Anonymvor 10 Jahren
man kann nicht einfach so einen trainingsplan für dich erstellen !
du muss regelmäßig sport treiben um abzunehmen und auf deine ernährung achten !
geh mal zu mcfit die können dich besser beraten außerdem können sie dir auch einen trainingsplan erstellen.
Ansonsten viel sport treiben: geh ins fussball verein oder mach leichtathletik =)
ich hoffe, ich konnte dir helfen =)
- vor 10 Jahren
Konditionstraining machen :)
So habe ich 7 kg verloren..... Damit nimmst du ab, trainierst dir zusätzlich auch noch muskeln an :)
Erstelle dir dazu deinen eigenen Trainingsplan.....
- vor 10 Jahren
es den ganzen tag nur gurken.
so schaff ich in 2 wochen immer 5 kg :)
nur wasser & gurken :)
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