kann man durch sit-ups abnehmen?

Bitte lass diesen Unsinn bleiben !!!!!

Ein Uraltes Märchen, das heute noch viele glauben.

(Mit Sit Ups Fettverbrennen)

Sport hilft nur beim abnehmen, wenn Du eine perfekte Ernährung hast.

>> NUR << mit Sport kann man nicht abnehmen !!!!

Überprüf Deine Ernährung, und steigere die Trainingszeit.

Weil 90% des Fett durch Muskeln verbrannt wird, steigere

unbedingt Deinen Muskelanteil.

Je mehr Muskelmasse, um so effektiver die Fettverbrennung.

Wer ohne Sport abnimmt verliert meist auch Muskelmasse.

Also verschlechtert sich die Fettverbrennung. (Logisch, oder?)

Am effektivsten ist: 2x pro Woche Fitness oder Krafttraining (45 Min)

und 2x Ausdauersport. (über 60 Min)

Nein, geht nicht. Das ist ein Märchen.

Mädchen glauben, man kann an bestimmten Körperstellen gezielt abnehmen, Jungen glauben, mit Molkepulver Muskeln zu bekommen.

Es ist ein Glauben, eine Ersatzreligion.

Du bekommst Bauchmuskeln zusätzlich zu der Fettschicht, die darüber liegt.

Die hat auch einen Sinn: Du wirst eine Frau und diese lagern Fett an, um auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet zu sein.

Es ist also natürlich, Models dagegen sind unnatürlich schlank.

wenn du ohne erfahrung einfach so versuchst 150 situps zu machen wirst du einfach scheiten oder bestenfalls die nächsten tage einen muskelkater am bauch haben:)

20 min joggen sind ok aber es sei dir bitte bewusst dass der körper erst die fettspeicher nach 30 min sport angreift, davor leider nur die kohlenhydrate

also rate ich dir mit leichteren Übungen zu beginnen 30 sit ups und 15 liegestütz(wenn du es schaffst mit 3 wiederholungen)

und laufen rate ich dir immer 30 min. dabei spielt die geschwindigkeit keine allzu große rolle; hauptsache du läufst

vergiss bitte nicht auf das dehnen und aufwärmen

sonst rate ich dir abends keine kohlenhydrate zu essen und viel wasser zu trinken

das ist alles

viel spaß beim abspecken! ;)

Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info/

Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!

Joggen ist besser.

Hi

natürlich kannst du mit SitUps abnehmen. Aber du kannst nicht beeinflussen, wo der Körper damit anfängt.

Mach ruhig weiter deine Übungen und vielleicht kannst du auch etwas Zeit für's Joggen oder etwas Muskeltraining aufbringen, um deine SitUps sinnvoll zu ergänzen.

Du wirst schon sehen, dass auch!!! dein Bäuchlein mit der Zeit kleiner wird.

Denk aber immer auch daran, dich ausreichend und ausgewogen zu ernähren. Verzichte dabei unbedingt auf Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Bachwaren) am Abend. Dazu zählen auch Chips, Flips und Salzstangen.

Gruß

..

naja du bekommst muskeln und von muskeln wird man schwerer aber du baust fett ab und deshalb nimmst du ab nur wegen den muskeln hatl vieleicht erstmal auf der waage nicht

Ja klar , das trainiert deinen Bauch. & abnehmen tust du auch (:

Abnehmen alleine so nicht, aber Du straffst Deinen Bauch und entwickelst Deine Muskeln.

Natürlich kann man damit abnehmen. Mit jeder Bewegung kann man abnehmen. Allerdings dürfte der Kalorienverbrauch bei Sit-Ups relativ gering sein, wenn man die Anstrengung mit der des Joggens vergleicht.

Dafür joggst Du eigentlich recht wenig; eine Stunde sollte eigentlich schon drin sein. :-)