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Wie entwerfe ich einen guten Trainingsplan?
Ich bin 20 Jahre alt und habe vor einigen Wochen mit einer Ernährungsumstellung begonnen und seitdem 15 Kilo verloren. Außerdem habe ich das rauchen aufgegeben und habe angefangen regelmäßig zu joggen (2-3 mal pro Woche).
Bei uns in der nähe ist ein günstiges Fitnesstudio mit hochwertigen Geräten. Der günstige Preis entsteht durch die nicht angebotene persönliche Beratung.
Jetzt meine Frage:
Wie kann ich mit relativ wenig Arbeit (habe leider wenig Zeit um einen Plan o.ä. zu entwerfen und auch zu wenig Geld um das einen anderen machen zu lassen) einen wirkungsvollen Trainingsplan zum Muskelaufbau erstellen?
Ich möchte nur wenig Masse aufbauen und lieber auf Kraft und Definition trainieren.
2 Antworten
- Goofys_GirlLv 5vor 10 JahrenBeste Antwort
Normalerweise wird ja überall ein Probetraining angeboten. Währenddessen wird ja normalerweise auch gefragt was deine Ziele sind und demnach das Probetraining gestaltet, so das du automatisch einen Plan hast.
Bin bisher auch nur in günstigen Studios gewesen, war dort immer so....
- vor 10 Jahren
Kein Ding, kann ich dir aufstellen.
Brauche dazu nur einige Daten (Körpertyp, Leistungsniveau, etc.)
Schreib mir am besten mal ne mail.
